La maggior parte delle persone pensano alla loro vita sessuale in termini di attrazione sessuale attiva - devono essere «nell'umore» per farlo accadere, e se non lo sentono, allora non accadrà nulla. Ma c'è un'altra parte della nostra vita sessuale che non attira così tanta attenzione, la chimica del nostro corpo. Ormoni come testosterone, estrogeni, progesterone e DHEA hanno un ruolo enorme nel modo in cui ci sentiamo e ci comportiamo durante il sesso, e possono anche influenzare se sperimentiamo o meno l'orgasmo. Allora, cosa succede quando questi ormoni cambiano a causa del trattamento farmacologico o della menopausa?
Per le donne che vivono la menopausa, uno degli effetti collaterali più comuni è la riduzione della libido. Questo può non essere sorprendente considerando i molti cambiamenti che il vostro corpo sta vivendo durante questo tempo, ma può ancora essere spiacevole da trattare. La buona notizia è che non è necessario rinunciare al sesso soddisfacente solo perché si passa attraverso la menopausa! Ecco alcuni consigli che ti aiuteranno ad adattare la tua attività sessuale ai cambiamenti della libido causati da trattamento ormonale o menopausa:
1. La comunicazione è fondamentale. Parlare di sesso può essere imbarazzante, ma è importante se si vuole mantenere il rapporto forte. È importante comunicare apertamente con il partner su ciò che state passando, in modo che sappiano come aiutarvi al meglio in questo periodo di transizione. Fate sapere loro quali azioni si desidera provare (o meno) e chiedete loro di dirmi come pensano di poter funzionare meglio.
2. Esplorate nuove tecniche. Se il vostro partner non fa più certe cose, provare invece qualcosa di diverso - i preliminari sono sempre utili! Si può anche sperimentare con il gioco solista o altri tipi di stimolazione fino a trovare qualcosa che funziona di nuovo per entrambi. Non dimenticare tutti gli altri aspetti dell'intimità - abbracci, baci, massaggi - che sono ancora considerati per costruire intimità e connettività, anche se il rapporto sessuale non è coinvolto ogni volta.
3. Pensate ai farmaci o agli integratori. Oggi sono disponibili molte opzioni sviluppate appositamente per le donne che sperimentano una bassa libido a causa dell'età o squilibrio ormonale; parlare con il medico prima di provare qualsiasi nuovo farmaco in quanto possono avere anche effetti collaterali. È noto che integratori come L-arginina o radice di papavero aumentano naturalmente i livelli di testosterone senza causare effetti collaterali indesiderati; basta assicurarsi che siano in primo luogo in linea con le vostre restrizioni dietetetiche!
4. Trovare un modo per aggirare le barriere. Forse fare sesso di notte, quando tutti gli altri dormono, suona bene adesso. Forse un approccio creativo al lavoro può aiutare a superare il disagio causato dal dolore articolare per l'artrite. Qualsiasi ostacolo tra voi può spesso essere superato con una certa creatività e impegno da entrambe le parti!
5. Fate delle pause quando necessario. A volte abbiamo bisogno di spazio dai nostri partner, passando per cambiamenti come questo, ma non lasciatelo essere permanente! Pianificate insieme dopo che vi sarete separati per un po ", in modo che nessuno di loro si senta dimenticato o rifiutato; in caso contrario, l'indignazione potrebbe accumularsi nel tempo, causando ulteriori problemi in futuro.
Come possono le coppie adattare l'attività sessuale ai cambiamenti della libido causati dal trattamento ormonale o dalla menopausa?
Molti fattori influenzano l'attrazione sessuale di una persona, tra cui ormoni, umore, livello di stress, esperienze passate e aspettative. Quando uno dei partner ha cambiato il desiderio sessuale, è importante comunicare apertamente tra di loro. Le coppie che sono disposte a discutere dei loro bisogni, desideri e desideri tendono ad avere una maggiore intimità rispetto a coloro che non lo fanno.