A maioria das pessoas pensa em sua vida sexual em termos de atração sexual ativa - elas devem estar «no humor» para que isso aconteça, e se não sentirem isso, nada acontecerá. Mas há outra parte da nossa vida sexual que não chama tanta atenção, a química do nosso corpo. Hormônios como testosterona, estrogênio, progesterona e DHEA têm um grande papel na forma como nos sentimos e nos comportamos durante o sexo, e podem até influenciar se experimentamos orgasmo ou não. Então, o que acontece quando estes hormônios mudam por causa do tratamento medicamentoso ou da menopausa?
Para as mulheres que passam pela menopausa, um dos efeitos colaterais mais comuns é a redução da libido. Isso pode não ser surpreendente, considerando muitas mudanças que o seu corpo está sofrendo durante este tempo, mas ainda pode ser desagradável lidar com. A boa notícia é que você não precisa abrir mão do sexo satisfatório apenas porque você está passando pela menopausa! Aqui estão algumas dicas que o ajudarão a adaptar sua atividade sexual às alterações de libido causadas pelo tratamento hormonal ou menopausa:
1. A comunicação é fundamental. Falar sobre sexo pode ser embaraçoso, mas é importante se você quer manter a sua relação forte. É importante falar abertamente com o parceiro sobre o que você está passando para que eles saibam a melhor forma de apoiá-lo neste período de transição. Avise-lhes quais ações você quer tentar (ou não) e peça-lhes para lhes dizer como eles acreditam que podem funcionar melhor.
2. Explore novas técnicas. Se o seu parceiro já não está a fazer certas coisas, tente outra coisa em vez disso - as preliminares são sempre úteis! Você também pode experimentar um jogo solo ou outros tipos de estimulação até encontrar algo que funciona novamente para ambos. Não se esqueça de todos os outros aspectos da intimidade - abraços, beijos, massagens - que ainda são considerados na construção da intimidade e comunicação, mesmo que o sexo não esteja envolvido sempre.
3. Pense em medicamentos ou suplementos. Hoje há muitas opções disponíveis especialmente para as mulheres que sofrem baixa libido devido à idade ou desequilíbrio hormonal; Fale com o seu médico antes de experimentar qualquer medicação nova, porque também pode haver efeitos colaterais. Sabemos que suplementos como L-arginina ou raiz da maconha naturalmente aumentam os níveis de testosterona sem causar efeitos colaterais indesejáveis; certifique-se de que eles correspondem primeiro às suas limitações dietéticas!
4. Encontrar formas de contornar barreiras. Ter relações sexuais à noite, quando todos dormem, parece bom agora? Talvez a criatividade dos cargos possa ajudar a superar o desconforto causado pela dor articular da artrite. Qualquer obstáculo que surja entre vocês pode muitas vezes ser superado com alguma criatividade e esforço de ambos os lados!
5. Façam intervalos quando for necessário. Às vezes precisamos de espaço dos nossos parceiros, passando por mudanças como esta - mas não o deixem ser permanente! Façam planos juntos depois de se separarem por algum tempo, para que nenhum deles se sinta esquecido ou rejeitado; caso contrário, a indignação pode se acumular com o tempo, o que pode causar mais problemas no futuro.
Como é que os casais podem adaptar a atividade sexual às alterações de libido causadas pelo tratamento hormonal ou pela menopausa?
Muitos fatores influenciam a atração sexual humana, incluindo hormônios, humor, nível de estresse, experiências passadas e expectativas. Quando um dos parceiros mudou a atração sexual, é importante falar abertamente sobre isso uns com os outros. Casais que estão dispostos a discutir suas necessidades, desejos e desejos tendem a ter uma intimidade melhor do que aqueles que não o fazem.