La mayoría de las personas piensan en su vida sexual en términos de atracción sexual activa - deben estar «de humor» para que esto suceda, y si no lo sienten, entonces no pasará nada. Pero hay otra parte de nuestra vida sexual que no llama tanto la atención: la química de nuestro cuerpo. Las hormonas como la testosterona, el estrógeno, la progesterona y la DHEA juegan un papel enorme en cómo nos sentimos y nos comportamos durante el sexo, e incluso pueden influir en si experimentamos un orgasmo o no. Entonces, ¿qué sucede cuando estas hormonas cambian debido al tratamiento con medicamentos o a la menopausia?
Para las mujeres que experimentan la menopausia, uno de los efectos secundarios más comunes es la disminución de la libido. Esto puede no ser sorprendente dado los muchos cambios que su cuerpo está experimentando durante este tiempo, pero todavía puede ser desagradable lidiar con. ¡La buena noticia es que usted no tiene que renunciar a sexo satisfactorio sólo porque usted está pasando por la menopausia! Estos son algunos consejos para ayudarle a adaptar su actividad sexual a los cambios en la libido causados por el tratamiento hormonal o la menopausia:
1. La comunicación es clave. Hablar de sexo puede ser embarazoso, pero es importante si quieres mantener tu relación fuerte. Es importante comunicarse abiertamente con tu pareja sobre lo que estás pasando para que sepan cuál es la mejor manera de apoyarte en este período de transición. Hágales saber qué actividades desea probar (o no) y pídales que digan cómo creen que pueden funcionar mejor.
2. Explora nuevas técnicas. Si tu pareja ya no se dedica a ciertas cosas, prueba algo diferente: ¡el preludio siempre es útil! También puedes experimentar con un juego en solitario u otros tipos de estimulación hasta que encuentres algo que funcione de nuevo para los dos. No olvides todos los demás aspectos de la intimidad - abrazos, besos, masajes - que aún se tienen en cuenta a la hora de construir intimidad y conexión, aunque las relaciones sexuales no participen cada vez.
3. Piense en medicamentos o suplementos. Hoy en día hay muchas opciones disponibles diseñadas específicamente para las mujeres que experimentan una baja libido debido a la edad o desequilibrio hormonal; hable con su médico antes de probar cualquier medicamento nuevo, ya que también puede haber efectos secundarios con ellos. Se sabe que los suplementos como la L-arginina o la raíz de la amapola aumentan naturalmente los niveles de testosterona sin causar efectos secundarios indeseados; sólo asegúrese de que en primer lugar cumplen con sus restricciones dietéticas!
4. Encontrar maneras de sortear las barreras. Tal vez tener sexo por la noche cuando todos los demás duermen suena bien ahora mismo? ¿O tal vez el enfoque creativo de los puestos ayudará a superar las molestias causadas por el dolor articular por la artritis? Cualquier obstáculo que surja entre ustedes a menudo puede ser superado con cierta creatividad y esfuerzo por ambos lados!
5. Toma descansos cuando sea necesario. A veces necesitamos un espacio de nuestros socios, pasando por cambios como este - ¡pero no dejes que se convierta en permanente! Haga planes juntos después de separarse por un tiempo para que ninguno de ellos se sienta olvidado o rechazado; de lo contrario, la indignación podría acumularse con el tiempo, lo que podría provocar nuevos problemas en el futuro.
¿Cómo pueden las parejas adaptar la actividad sexual a los cambios en la libido causados por el tratamiento hormonal o la menopausia?
Muchos factores influyen en la atracción sexual de una persona, incluyendo hormonas, estado de ánimo, niveles de estrés, experiencias pasadas y expectativas. Cuando una de las parejas ha cambiado el deseo sexual, es importante comunicarse abiertamente entre sí. Las parejas que están dispuestas a discutir sus necesidades, deseos y deseos tienden a experimentar una mejor intimidad que las que no lo hacen.