La plupart des gens pensent à leur vie sexuelle en termes d'attraction sexuelle active - ils doivent être « d'humeur » pour que cela se produise, et s'ils ne le ressentent pas, rien ne se produira. Mais il y a une autre partie de notre vie sexuelle qui n'attire pas cette attention: la chimie de notre corps. Les hormones telles que la testostérone, l'oestrogène, la progestérone et la DHEA jouent un rôle important dans la façon dont nous ressentons et agissons pendant les rapports sexuels, et peuvent même influencer si nous ressentons ou non un orgasme. Alors, que se passe-t-il quand ces hormones changent à cause d'un traitement médicamenteux ou de la ménopause?
Pour les femmes ménopausées, l'un des effets secondaires les plus courants est la diminution de la libido. Ce n'est peut-être pas surprenant, étant donné les nombreux changements que votre corps subit pendant cette période, mais il peut encore être désagréable de traiter c. La bonne nouvelle est que vous n'avez pas besoin de renoncer à un sexe satisfaisant juste parce que vous passez par la ménopause! Voici quelques conseils pour vous aider à adapter votre activité sexuelle aux changements de libido causés par un traitement hormonal ou la ménopause:
1. La communication est la clé. Parler de sexe peut être gênant, mais c'est important si vous voulez garder votre relation solide. Il est important de communiquer ouvertement avec votre partenaire sur ce que vous traversez afin qu'ils sachent comment vous soutenir au mieux pendant cette période de transition. Faites-leur savoir quelles activités vous voulez essayer (ou non) et demandez-leur de leur dire comment, selon eux, ils peuvent mieux fonctionner.
2. Explorez de nouvelles techniques. Si votre partenaire ne s'occupe plus de certaines choses, essayez plutôt autre chose - les préliminaires sont toujours utiles! Vous pouvez également expérimenter avec un jeu solo ou d'autres types de stimulation jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne à nouveau pour vous deux. N'oubliez pas tous les autres aspects de l'intimité - câlins, baisers, massages - qui sont toujours pris en compte dans la construction de l'intimité et du lien, même si les rapports sexuels ne sont pas impliqués à chaque fois.
3. Pensez aux médicaments ou aux suppléments. Aujourd'hui, de nombreuses options sont disponibles, spécialement conçues pour les femmes qui ont une faible libido en raison de l'âge ou d'un déséquilibre hormonal; adressez-vous à votre médecin avant d'essayer de nouveaux médicaments, car ils peuvent également avoir des effets indésirables. On sait que les suppléments tels que la L-arginine ou la racine de pavot augmentent naturellement les niveaux de testostérone sans provoquer d'effets secondaires indésirables; Assurez-vous simplement qu'ils correspondent avant tout à vos restrictions alimentaires!
4. Trouver des moyens de contourner les barrières. Peut-être que faire l'amour la nuit quand tout le monde dort semble bien maintenant? Peut-être que la créativité des postes aidera-t-elle à surmonter l'inconfort causé par les douleurs articulaires causées par l'arthrite? Tous les obstacles qui se posent entre vous peuvent souvent être surmontés avec une certaine créativité et des efforts des deux côtés!
5. Faites des pauses quand c'est nécessaire. Parfois, nous avons besoin d'espace de nos partenaires, en passant par des changements comme celui-ci - mais ne le laissez pas devenir permanent! Faites des plans ensemble après vous être séparés pendant un certain temps afin qu'aucun d'entre eux ne se sente oublié ou rejeté; sinon, le ressentiment pourrait s'accumuler avec le temps, ce qui pourrait entraîner d'autres problèmes à l'avenir.
Comment les couples peuvent-ils adapter l'activité sexuelle aux changements de la libido causés par un traitement hormonal ou la ménopause ?
De nombreux facteurs influencent l'attraction sexuelle d'une personne, y compris les hormones, l'humeur, le niveau de stress, les expériences passées et les attentes. Quand l'un des partenaires a changé d'attraction sexuelle, il est important de communiquer ouvertement à ce sujet. Les couples qui sont prêts à discuter de leurs besoins, désirs et désirs ont tendance à éprouver une meilleure intimité que ceux qui ne le font pas.