Son yıllarda yaşlıların cinsel sağlığının önemine giderek daha fazla dikkat edilmektedir. Birçok kişi cinsel aktivitenin yaşla birlikte azaldığını varsayarken, bu durum mutlaka geçerli değildir. Yaşlı insanlar, cinsel sağlıklarına adamak için iş, aile ve diğer taahhütlerle uğraşan gençlerden daha fazla zaman ve enerjiye sahip olabilirler. Bununla birlikte, azaltılmış fiziksel ve duygusal yakınlık, azaltılmış hormon seviyeleri ve sağlık sorunları gibi benzersiz zorluklarla da karşı karşıyalar. Cinsel sağlığın genellikle ele alınmayan bir yönü mastürbasyondur. Mastürbasyon, yaşlı insanların cinsel sağlığını korumak için değerli bir araç olabilir, ancak dikkatli bir şekilde yaklaşılmalıdır. Bu makale, mastürbasyonun yaşlı erişkinlerde cinsel sağlıkla nasıl etkileşime girdiğini inceleyecek ve bunu hayatınıza dahil etmek için ipuçları sağlayacaktır. İlk olarak mastürbasyonun ne olduğunu tanımlayalım. Mastürbasyon, cinsel zevk veya uyarılma için cinsel organların kendi kendini uyarmasıdır. Bu tek başına veya bir partnerle olabilir ve dokunma, sürtünme, sıkma, yalama, emme veya nüfuz etmeyi içerebilir. Birçok insan hayatları boyunca mastürbasyon yapar ve vücudunuzu ve arzularınızı kişilerarası risk olmadan keşfetmenin güvenli ve eğlenceli bir yolu olabilir. Yaşlı yetişkinler için mastürbasyon, kendi bedenleri üzerinde bir kontrol hissi sağlayabilir ve yeni duyumlar ve teknikler denemelerine izin verebilir.
Bununla birlikte, mastürbasyon da sorunlu olabilir. Bazı yaşlı insanlar, özellikle bu davranışın utanç verici bir büyüme olduğu öğretildiyse, bedenlerini incelemekten utanabilir veya utanabilir. Diğerleri, kendi zevkini daha zor veya acı verici hale getiren tıbbi durumlara sahip olabilir. Ayrıca, testosteron ve östrojen seviyelerindeki değişiklikler uyarılma ve orgazmı etkileyebilir. Bazı durumlarda, ilaçlar libido ve cinsel yanıtı da etkileyebilir. Bu engellere rağmen, mastürbasyonu cinsel rutininize dahil etmenin birçok yararı vardır. Mastürbasyon, cinsel organlara kan akışını artırabilir, pelvik taban kas gücünü artırabilir ve stres ve gerginliği azaltabilir. Ayrıca, kendi vücudunuzu daha iyi anlamanıza ve neyin iyi hissettirdiğini tanımlamanıza yardımcı olabilir, böylece bu tercihleri eşinize iletebilirsiniz. Son olarak, mastürbasyon, korunmasız cinsel ilişki veya evlilik dışı ilişkiler gibi riskli cinsel davranışlara daha güvenli bir alternatif olabilir.
Peki nasıl başlıyorsun? Rahatsız edilmeyeceğiniz özel bir odada kendinize zaman ayırarak başlayın. Sizin için en uygun olanı bulana kadar farklı teknikleri ve pozisyonları deneyin. Sabırlı olun - yaşlı bedenlerin ısınması gençlerden daha uzun sürebilir. Gerekirse, sürtünmeyi ve yaralanmayı önlemek için gres kullanın. Mastürbasyon çok acı verici hale gelirse, devam etmeden önce doktorunuza danışın. Son olarak, eşinizle mastürbasyonu ilişkinize dahil etme konusunda konuşmayı unutmayın. Beğendiklerinizi, karşılaştığınız zorlukları ve bunları yalnız oyun zamanınıza dahil etmek isteyip istemediğinizi tartışın. Mastürbasyonun samimiyetin yerine geçmediğini, aksine bir gelişme olduğunu unutmayın. Kendi arzularınızı keşfederek ve bunları eşinizle paylaşarak, bağlantınızı derinleştirebilir ve yaşlandıkça daha tatmin edici bir cinsel yaşam yaratabilirsiniz.
Yaşlı erişkinlerde mastürbasyon cinsel sağlıkla nasıl etkileşime girer?
Mastürbasyon, insanların cinsel istek yaşadıktan sonra stres ve gerginliği azaltmalarına yardımcı olan doğal yollardan biri olarak kabul edilir. Ek olarak, fiziksel ve duygusal refahı iyileştirmeye, benlik saygısını artırmaya, kaygıyı azaltmaya, gevşemeyi artırmaya ve güven seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir.