In den letzten Jahren wurde der Bedeutung der sexuellen Gesundheit älterer Menschen immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt. Obwohl viele Menschen davon ausgehen, dass die sexuelle Aktivität mit zunehmendem Alter abnimmt, ist dies nicht unbedingt der Fall. Ältere Erwachsene haben möglicherweise mehr Zeit und Energie, um sich ihrer sexuellen Gesundheit zu widmen, als junge Erwachsene, die mit Arbeit, Familie und anderen Verpflichtungen jonglieren. Sie stehen jedoch auch vor einzigartigen Herausforderungen wie verminderter körperlicher und emotionaler Intimität, vermindertem Hormonspiegel und Gesundheitsproblemen. Ein Aspekt der sexuellen Gesundheit, der oft übersehen wird, ist die Masturbation. Masturbation kann ein wertvolles Werkzeug sein, um die sexuelle Gesundheit älterer Menschen zu erhalten, aber sie muss sorgfältig angegangen werden. Dieser Artikel wird untersuchen, wie Masturbation mit der sexuellen Gesundheit bei älteren Menschen interagiert, und Ratschläge geben, wie sie in Ihr Leben integriert werden kann.
Lassen Sie uns zunächst definieren, was Masturbation ist. Masturbation ist die Selbststimulation der Genitalien für sexuelle Lust oder Erregung. Dies kann allein oder mit einem Partner passieren und kann Berührung, Reibung, Kompression, Lecken, Saugen oder Eindringen beinhalten. Viele Menschen masturbieren ihr ganzes Leben lang und es kann eine sichere und angenehme Möglichkeit sein, ihren Körper und ihre Wünsche ohne zwischenmenschliches Risiko zu erkunden. Für ältere Menschen kann Masturbation ein Gefühl der Kontrolle über ihren eigenen Körper vermitteln und ihnen erlauben, mit neuen Empfindungen und Techniken zu experimentieren.
Aber auch Masturbation kann Probleme bereiten. Einige ältere Menschen können sich schämen oder schämen, ihren Körper zu erforschen, besonders wenn ihnen beigebracht wurde, dass ein solches Verhalten beschämendes Erwachsenwerden war. Andere können medizinische Bedingungen haben, die es schwieriger oder schmerzhafter machen, sich selbst zu genießen. Außerdem können Veränderungen des Testosteron- und Östrogenspiegels die Erregung und den Orgasmus beeinflussen. In einigen Fällen können Medikamente auch die Libido und die sexuelle Reaktion beeinflussen. Trotz dieser Hindernisse gibt es viele Vorteile, Masturbation in Ihre sexuelle Routine zu integrieren. Masturbation kann den Blutfluss zu den Genitalien erhöhen, die Muskelkraft des Beckenbodens verbessern und Stress und Anspannung reduzieren. Es kann Ihnen auch helfen, Ihren eigenen Körper besser zu verstehen und festzustellen, was sich gut anfühlt, damit Sie diese Präferenzen Ihrem Partner mitteilen können. Schließlich kann Masturbation eine sicherere Alternative zu riskanten sexuellen Verhaltensweisen wie ungeschütztem Sex oder außerehelichen Beziehungen sein.
Also, wie fange ich an? Beginnen Sie damit, sich Zeit in einem privaten Raum zu nehmen, in dem Sie nicht gestört werden. Experimentieren Sie mit verschiedenen Techniken und Positionen, bis Sie finden, was am besten zu Ihnen passt. Seien Sie geduldig - das Aufwärmen älterer Körper kann länger dauern als das Aufwärmen jüngerer Körper. Verwenden Sie bei Bedarf Schmiermittel, um Reibung und Verletzungen zu vermeiden. Wenn Masturbation zu schmerzhaft wird, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie fortfahren.
Vergessen Sie nicht, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, wie Sie Masturbation in Ihre Beziehung integrieren können. Besprechen Sie, was Ihnen gefällt, vor welchen Herausforderungen Sie stehen und ob Sie sie in Ihre Solospielzeit einbeziehen möchten. Denken Sie daran, dass Masturbation kein Ersatz für Intimität ist, sondern eine Verbesserung. Indem Sie Ihre eigenen Wünsche erforschen und mit Ihrem Partner teilen, können Sie Ihre Bindung vertiefen und mit zunehmendem Alter ein erfüllteres Sexualleben schaffen.
Wie wirkt Masturbation auf die sexuelle Gesundheit älterer Menschen ein?
Masturbation gilt als eine der natürlichen Möglichkeiten, die Menschen helfen, Stress und Anspannung abzubauen, nachdem sie sexuelles Verlangen erlebt haben. Darüber hinaus kann es helfen, das körperliche und emotionale Wohlbefinden zu verbessern, das Selbstwertgefühl zu steigern, Ängste zu reduzieren, die Entspannung zu steigern und das Selbstvertrauen zu steigern.