Nos últimos anos, o foco da saúde sexual dos idosos tem sido cada vez maior. Embora muitas pessoas sugiram que a atividade sexual diminui com a idade, não é necessariamente isso. Os idosos podem ter mais tempo e energia para se dedicar à saúde sexual do que os jovens que fazem malabarismo com o trabalho, a família e outras obrigações.
No entanto, eles também enfrentam problemas únicos, tais como redução da intimidade física e emocional, redução dos níveis de hormônios e problemas de saúde. Um aspecto da saúde sexual que muitas vezes é ignorado é a masturbação. A masturbação pode ser uma ferramenta valiosa para manter a saúde sexual dos idosos, mas deve ser abordada com cuidado. Este artigo vai abordar como a masturbação interage com a saúde sexual dos idosos e dar dicas para a sua inclusão na sua vida.
Primeiro, vamos definir o que é masturbação. A masturbação é uma auto-fixação dos órgãos sexuais para prazer ou excitação sexual. Isso pode acontecer sozinho ou com um parceiro e pode incluir toque, fricção, compressão, lamber, chupar ou penetrar. Muitas pessoas se masturbam ao longo da vida, e esta pode ser uma maneira segura e agradável de explorar seu corpo e desejos sem riscos interpessoais. Para os idosos, a masturbação pode proporcionar um sentido de controle sobre o próprio corpo e permitir que eles experimentem novas sensações e técnicas.
No entanto, a masturbação também pode apresentar problemas. Alguns idosos podem sentir vergonha ou vergonha de explorar o seu corpo, especialmente se eles foram ensinados que esse comportamento foi um amadurecimento vergonhoso. Outros podem ter condições médicas que tornam o prazer de si mesmos mais difícil ou doloroso.
Além disso, alterações nos níveis de testosterona e estrogênio podem afetar a excitação e o orgasmo. Em alguns casos, os medicamentos também podem afetar a libido e a resposta sexual.
Apesar desses obstáculos, há muitos benefícios para incluir masturbação na sua rotina sexual. A masturbação pode aumentar o fluxo de sangue para os genitais, melhorar a força muscular do fundo pélvico e reduzir o stress e a tensão. Também pode ajudá-lo a entender melhor o seu próprio corpo e determinar o que se sente bem para que você possa informar essas preferências ao seu parceiro.
Finalmente, a masturbação pode ser uma alternativa mais segura para comportamentos sexuais de risco, como sexo desprotegido ou laços extraconjugais.
Então, como começar? Comece por destacar o seu tempo em uma sala privada onde você não será incomodado. Experimente diferentes técnicas e posições até encontrar o que melhor lhe convém. Tenha paciência - pode levar mais tempo para aquecer corpos mais antigos do que os mais jovens. Se necessário, use lubrificante para evitar atritos e lesões. Se a masturbação se tornar demasiado doloroso, consulte o seu médico antes de continuar.
Finalmente, não se esqueça de falar com seu parceiro sobre a inclusão da masturbação no seu relacionamento. Discuta o que você gosta, quais problemas você está enfrentando e se você quer incluí-los no seu tempo de jogo solo. Lembre-se que a masturbação não é uma substituição da intimidade, é uma melhoria. Explorando seus próprios desejos e compartilhando-os com um parceiro, você pode aprofundar seus laços e criar uma vida sexual mais completa com a idade.
Como a masturbação interage com a saúde sexual em idosos?
A masturbação é considerada uma forma natural de ajudar as pessoas a aliviar o stress e a tensão após a experiência do desejo sexual. Além disso, pode ajudar a melhorar o bem-estar físico e emocional, melhorar a autoestima, reduzir a ansiedade, aumentar o relaxamento e aumentar o nível de confiança.