В последние годы все больше внимания уделяется важности сексуального здоровья пожилых людей. Хотя многие люди предполагают, что сексуальная активность снижается с возрастом, это не обязательно так. У пожилых людей может быть больше времени и энергии, чтобы посвятить себя своему сексуальному здоровью, чем у молодых людей, которые жонглируют работой, семьей и другими обязательствами.
Однако они также сталкиваются с уникальными проблемами, такими как снижение физической и эмоциональной близости, снижение уровня гормонов и проблемы со здоровьем. Одним из аспектов сексуального здоровья, который часто остается без внимания, является мастурбация. Мастурбация может быть ценным инструментом для поддержания сексуального здоровья пожилых людей, но к ней нужно подходить осторожно. В этой статье будет рассмотрено, как мастурбация взаимодействует с сексуальным здоровьем у пожилых людей, и даны советы по ее включению в вашу жизнь.
Во-первых, давайте определимся, что такое мастурбация. Мастурбация - это самостимуляция половых органов для сексуального удовольствия или возбуждения. Это может произойти в одиночку или с партнером и может включать прикосновение, трение, сжатие, лизание, сосание или проникновение. Многие люди занимаются мастурбацией на протяжении всей своей жизни, и это может быть безопасным и приятным способом исследовать свое тело и желания без межличностного риска. Для пожилых людей мастурбация может обеспечить чувство контроля над собственным телом и позволить им экспериментировать с новыми ощущениями и техниками.
Однако мастурбация также может представлять проблемы. Некоторые пожилые люди могут стесняться или стыдиться исследовать свое тело, особенно если их учили, что такое поведение было постыдным взрослением. У других могут быть медицинские условия, которые делают удовольствие от себя более трудным или болезненным.
Кроме того, изменения уровня тестостерона и эстрогена могут повлиять на возбуждение и оргазм. В некоторых случаях лекарства могут также влиять на либидо и сексуальную реакцию.
Несмотря на эти препятствия, есть много преимуществ для включения мастурбации в вашу сексуальную рутину. Мастурбация может увеличить приток крови к гениталиям, улучшить мышечную силу тазового дна и уменьшить стресс и напряжение. Это также может помочь вам лучше понять свое собственное тело и определить, что чувствует себя хорошо, чтобы вы могли сообщить эти предпочтения партнеру.
Наконец, мастурбация может быть более безопасной альтернативой рискованному сексуальному поведению, такому как незащищенный секс или внебрачные связи.
Так как же начать? Начните с выделения для себя времени в частном помещении, где вас не будут беспокоить. Экспериментируйте с различными техниками и позициями, пока не найдете то, что подойдет вам лучше всего. Будьте терпеливы - на разминку более старых тел может потребоваться больше времени, чем более молодых. При необходимости используйте смазку для предотвращения трения и травм. Если мастурбация становится слишком болезненной, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем продолжить.
Наконец, не забудьте поговорить со своим партнером о включении мастурбации в ваши отношения. Обсудите, что вам нравится, с какими проблемами вы сталкиваетесь, и хотите ли вы включить их в свое сольное игровое время. Помните, что мастурбация - это не замена близости, а скорее ее улучшение. Исследуя собственные желания и делясь ими с партнером, вы сможете углубить свою связь и создать более полноценную сексуальную жизнь с возрастом.
Как мастурбация взаимодействует с сексуальным здоровьем у пожилых людей?
Мастурбация считается одним из естественных способов, которые помогают людям снять стресс и напряжение после переживания сексуального желания. Кроме того, это может помочь улучшить физическое и эмоциональное благополучие, повысить самооценку, уменьшить беспокойство, усилить расслабление и повысить уровень уверенности.