Ces dernières années, on a de plus en plus mis l'accent sur l'importance de la santé sexuelle des personnes âgées. Bien que beaucoup de gens suggèrent que l'activité sexuelle diminue avec l'âge, ce n'est pas nécessairement le cas. Les personnes âgées peuvent avoir plus de temps et d'énergie pour se consacrer à leur santé sexuelle que les jeunes qui jonglent avec le travail, la famille et d'autres obligations.
Cependant, ils sont également confrontés à des problèmes uniques, tels que la diminution de la proximité physique et émotionnelle, la baisse des taux hormonaux et les problèmes de santé. Un aspect de la santé sexuelle qui est souvent négligé est la masturbation. La masturbation peut être un outil précieux pour maintenir la santé sexuelle des personnes âgées, mais elle doit être abordée avec soin. Cet article examinera comment la masturbation interagit avec la santé sexuelle chez les personnes âgées et vous donnera des conseils pour l'inclure dans votre vie.
Premièrement, déterminons ce qu'est la masturbation. La masturbation est l'auto-stimulation des organes génitaux pour le plaisir sexuel ou l'excitation. Cela peut se produire seul ou avec un partenaire et peut inclure le toucher, la friction, la compression, le léchage, la succion ou la pénétration. Beaucoup de gens font de la masturbation tout au long de leur vie, et cela peut être un moyen sûr et agréable d'explorer leur corps et leurs désirs sans risque interpersonnel. Pour les personnes âgées, la masturbation peut fournir un sentiment de contrôle sur leur propre corps et leur permettre d'expérimenter de nouvelles sensations et techniques.
Cependant, la masturbation peut également poser des problèmes. Certaines personnes âgées peuvent être embarrassées ou honteuses d'explorer leur corps, surtout si on leur a appris qu'un tel comportement était honteux. D'autres peuvent avoir des conditions médicales qui rendent le plaisir de soi plus difficile ou douloureux.
En outre, les changements dans les niveaux de testostérone et d'oestrogène peuvent affecter l'excitation et l'orgasme. Dans certains cas, les médicaments peuvent également affecter la libido et les réactions sexuelles.
Malgré ces obstacles, il y a de nombreux avantages à inclure la masturbation dans votre routine sexuelle. La masturbation peut augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux, améliorer la force musculaire du plancher pelvien et réduire le stress et la tension. Il peut également vous aider à mieux comprendre votre propre corps et à déterminer ce qui se sent bien afin que vous puissiez communiquer ces préférences à votre partenaire.
Enfin, la masturbation peut être une alternative plus sûre aux comportements sexuels à risque, comme les relations sexuelles non protégées ou les relations extraconjugales.
Comment commencer? Commencez par vous consacrer du temps dans un espace privé où vous ne serez pas dérangé. Expérimentez avec différentes techniques et positions jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous convient le mieux. Soyez patient - l'échauffement des corps plus anciens peut prendre plus de temps que les plus jeunes. Utilisez un lubrifiant si nécessaire pour éviter les frottements et les blessures. Si la masturbation devient trop douloureuse, consultez votre médecin avant de continuer.
Enfin, n'oubliez pas de parler à votre partenaire de l'inclusion de la masturbation dans votre relation. Discutez de ce que vous aimez, des problèmes que vous rencontrez et si vous voulez les inclure dans votre temps de jeu solo. Rappelez-vous que la masturbation n'est pas un remplacement de l'intimité, mais plutôt son amélioration. En explorant vos propres désirs et en les partageant avec votre partenaire, vous pourrez approfondir votre lien et créer une vie sexuelle plus complète avec l'âge.
Comment la masturbation interagit-elle avec la santé sexuelle chez les personnes âgées ?
Masturbation est considéré comme l'un des moyens naturels qui aident les gens à soulager le stress et la tension après avoir vécu le désir sexuel. En outre, il peut aider à améliorer le bien-être physique et émotionnel, augmenter l'estime de soi, réduire l'anxiété, augmenter la relaxation et augmenter le niveau de confiance.