في السنوات الأخيرة، أولي اهتمام متزايد لأهمية الصحة الجنسية لكبار السن. بينما يفترض الكثير من الناس أن النشاط الجنسي يتناقص مع تقدم العمر، فإن هذا ليس هو الحال بالضرورة. قد يكون لدى كبار السن وقت وطاقة لتكريسهم لصحتهم الجنسية أكثر من الشباب الذين يتلاعبون بالعمل والأسرة والالتزامات الأخرى. ومع ذلك، فإنهم يواجهون أيضًا تحديات فريدة مثل انخفاض العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية، وانخفاض مستويات الهرمونات والمشاكل الصحية. أحد جوانب الصحة الجنسية التي غالبًا ما لا يتم التعامل معها هو الاستمناء. يمكن أن تكون العادة السرية أداة قيمة للحفاظ على الصحة الجنسية لكبار السن، ولكن يجب التعامل معها بعناية. ستنظر هذه المقالة في كيفية تفاعل العادة السرية مع الصحة الجنسية لدى كبار السن وتوفر نصائح لدمجها في حياتك.
أولاً، دعونا نحدد ماهية العادة السرية. الاستمناء هو التحفيز الذاتي للأعضاء التناسلية للمتعة الجنسية أو الإثارة. يمكن أن يحدث هذا بمفرده أو مع شريك وقد يتضمن اللمس أو الفرك أو الضغط أو اللعق أو المص أو الاختراق. كثير من الناس يمارسون العادة السرية طوال حياتهم، ويمكن أن تكون طريقة آمنة وممتعة لاستكشاف جسمك ورغباتك دون مخاطر شخصية. بالنسبة لكبار السن، يمكن أن توفر العادة السرية إحساسًا بالسيطرة على أجسادهم وتسمح لهم بتجربة أحاسيس وتقنيات جديدة. ومع ذلك، يمكن أن تكون العادة السرية مشكلة أيضًا. قد يشعر بعض كبار السن بالحرج أو الخجل من فحص أجسادهم، خاصة إذا تم تعليمهم أن هذا السلوك كان مخزيًا أثناء نشأتهم. قد يعاني الآخرون من حالات طبية تجعل المتعة الذاتية أكثر صعوبة أو مؤلمة.
أيضًا، يمكن أن تؤثر التغيرات في مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين على الإثارة والنشوة الجنسية. في بعض الحالات، يمكن أن تؤثر الأدوية أيضًا على الرغبة الجنسية والاستجابة الجنسية. على الرغم من هذه العقبات، هناك العديد من الفوائد لدمج الاستمناء في روتينك الجنسي. يمكن أن تؤدي العادة السرية إلى زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وتحسين قوة عضلات قاع الحوض، وتقليل التوتر والتوتر. يمكن أن يساعدك أيضًا على فهم جسمك بشكل أفضل وتحديد ما يشعر بالرضا حتى تتمكن من توصيل هذه التفضيلات إلى شريكك. أخيرًا، قد تكون العادة السرية بديلاً أكثر أمانًا للسلوكيات الجنسية المحفوفة بالمخاطر مثل الجنس غير المحمي أو العلاقات خارج نطاق الزواج.
إذن كيف تبدأ ؟ ابدأ بتخصيص الوقت لنفسك في غرفة خاصة حيث لن تنزعج. جرب تقنيات ومواقف مختلفة حتى تجد ما هو الأفضل لك. تحلى بالصبر - قد تستغرق الأجسام الأكبر سنًا وقتًا أطول للإحماء من الأجسام الأصغر سنًا. إذا لزم الأمر، استخدم الشحوم لمنع الاحتكاك والإصابة. إذا أصبحت العادة السرية مؤلمة للغاية، فاستشر طبيبك قبل الاستمرار. أخيرًا، لا تنس التحدث إلى شريكك حول دمج العادة السرية في علاقتك. ناقش ما يعجبك، وما هي التحديات التي تواجهها وما إذا كنت تريد تضمينها في وقت اللعب الفردي. تذكر أن العادة السرية ليست بديلاً عن العلاقة الحميمة، بل هي تحسن. من خلال استكشاف رغباتك الخاصة ومشاركتها مع شريكك، يمكنك تعميق اتصالك وخلق حياة جنسية أكثر إرضاءً مع تقدمك في العمر.
كيف تتفاعل العادة السرية مع الصحة الجنسية لدى كبار السن ؟
تعتبر العادة السرية إحدى الطرق الطبيعية التي تساعد الناس على تخفيف التوتر والتوتر بعد التعرض للرغبة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد في تحسين الرفاهية الجسدية والعاطفية، وزيادة احترام الذات، وتقليل القلق، وزيادة الاسترخاء وزيادة مستويات الثقة.