En los últimos años se ha prestado cada vez más atención a la importancia de la salud sexual de las personas de edad. Aunque muchas personas sugieren que la actividad sexual disminuye con la edad, no es necesariamente el caso. Los adultos mayores pueden tener más tiempo y energía para dedicarse a su salud sexual que los jóvenes que hacen malabares con el trabajo, la familia y otras obligaciones.
Sin embargo, también se enfrentan a problemas únicos, como una menor intimidad física y emocional, niveles hormonales más bajos y problemas de salud. Un aspecto de la salud sexual que a menudo se deja de lado es la masturbación. La masturbación puede ser una herramienta valiosa para mantener la salud sexual de las personas mayores, pero debe abordarse con precaución. Este artículo examinará cómo la masturbación interactúa con la salud sexual en las personas mayores y le dará consejos para incluirla en su vida.
Primero, decidamos qué es la masturbación. La masturbación es la autoestimulación de los genitales para el placer sexual o la excitación. Esto puede ocurrir solo o con la pareja y puede incluir tocar, rozar, comprimir, lamer, chupar o penetrar. Muchas personas se masturban a lo largo de su vida y puede ser una forma segura y agradable de explorar su cuerpo y deseos sin riesgo interpersonal. Para las personas mayores, la masturbación puede proporcionar una sensación de control sobre su propio cuerpo y permitirles experimentar con nuevas sensaciones y técnicas.
Sin embargo, la masturbación también puede presentar problemas. Algunas personas mayores pueden avergonzarse o avergonzarse de examinar su cuerpo, especialmente si se les ha enseñado que este comportamiento ha sido un crecimiento vergonzoso. Otros pueden tener condiciones médicas que hacen que el placer de uno mismo sea más difícil o doloroso.
Además, los cambios en los niveles de testosterona y estrógeno pueden afectar la excitación y el orgasmo. En algunos casos, los medicamentos también pueden afectar la libido y la reacción sexual.
A pesar de estos obstáculos, hay muchos beneficios para incluir la masturbación en tu rutina sexual. La masturbación puede aumentar el flujo sanguíneo a los genitales, mejorar la fuerza muscular del suelo pélvico y reducir el estrés y la tensión. También puede ayudarle a comprender mejor su propio cuerpo y determinar qué se siente bien para que pueda comunicar estas preferencias a su pareja.
Finalmente, la masturbación puede ser una alternativa más segura a comportamientos sexuales de riesgo, como el sexo sin protección o las relaciones extramatrimoniales.
¿Cómo empezar? Comienza dedicando tiempo a ti mismo en una habitación privada donde no te molestará. Experimenta con diferentes técnicas y posiciones hasta encontrar lo que más te convenga. Tenga paciencia: puede tomar más tiempo calentar los cuerpos más viejos que los más jóvenes. Si es necesario, use lubricante para evitar fricciones y lesiones. Si la masturbación se vuelve demasiado dolorosa, consulte a su médico antes de continuar.
Finalmente, asegúrese de hablar con su pareja sobre la inclusión de la masturbación en su relación. Discute qué te gusta, a qué problemas te enfrentas y si quieres incluirlos en tu tiempo de juego en solitario. Recuerda que la masturbación no es un sustituto de la intimidad, sino más bien de su mejora. Al explorar tus propios deseos y compartirlos con tu pareja, podrás profundizar en tu conexión y crear una vida sexual más plena con la edad.
¿Cómo interactúa la masturbación con la salud sexual en las personas mayores?
La masturbación se considera una de las formas naturales que ayudan a las personas a aliviar el estrés y la tensión después de experimentar el deseo sexual. Además, puede ayudar a mejorar el bienestar físico y emocional, aumentar la autoestima, reducir la ansiedad, aumentar la relajación y aumentar los niveles de confianza.