LGBT öğrenciler, cinsiyet kimliği, cinsel yönelim veya her ikisine dayalı çeşitli ayrımcılık biçimleri nedeniyle akademik faaliyetlerinde önemli zorluklarla karşı karşıyadır. Genellikle hatalı cinsiyet, sosyal gruplardan dışlanma ve klişeler gibi mikro saldırganlıkları rastgele veya hiperseksüalize olarak yaşarlar. Bu deneyimler zihinsel sağlıklarını önemli ölçüde etkileyebilir, izolasyon, depresyon, anksiyete ve düşük benlik saygısı duygularına neden olabilir. Bu sorunlarla başa çıkmak için, LGBT öğrenciler kendilerine sadık kalırken akademik ortamlarda gezinmelerine yardımcı olan çeşitli psikolojik stratejiler kullanırlar. Etkili bir strateji, kimliklerini anlayan ve kabul eden akranlar ve müttefiklerden oluşan bir destek ağı oluşturmaktır. LGBT öğrencilerin kendilerini sahiplenmiş ve test edilmiş hissetmelerini sağlar ve otantik benliklerini gizleme baskısını azaltır. Bir destek sistemi oluşturmak, homofobik veya transfobik olaylar veya akademik zorluklar ortaya çıktığında da dahil olmak üzere zor zamanlarda duygusal ve pratik destek sağlar. Arkadaşlarından tavsiye veya yardım isteyebilir veya kampüs içi ittifaklar arayabilirler. Başka bir strateji, farkındalık meditasyonu, egzersiz, günlük tutma ve konuşma terapisi gibi öz bakım tekniklerini uygulamaktır. Öz bakım, LGBT öğrencilerin stresle başa çıkmalarına, kaygıyı azaltmalarına ve genel refahı iyileştirmelerine yardımcı olur ve bu da daha iyi akademik performansa yol açabilir. Spor salonuna gitmek, yürümek veya dans etmek gibi düzenli fiziksel aktivite de ruh halini ve enerji seviyelerini artırabilir. Ayrıca, sanat, müzik veya yazı gibi akademi dışında anlamlı hobiler yapmak, olumsuz düşünce ve duygulardan çok ihtiyaç duyulan dikkat dağıtıcıları sağlayabilir. Destek sistemleri ve öz bakım uygulamalarına ek olarak, LGBT öğrenciler, kimlikleriyle ilgili olumsuz düşünce kalıplarına meydan okumak için kullanılan bir teknik olan bilişsel yeniden yapılandırmayı kullanabilirler. Bilişsel yeniden düzenleme, kendisi ve başkaları hakkındaki olumsuz inançları daha olumlu, gerçekçi perspektiflere dönüştürmeyi içerir. Bu, irrasyonel düşünceleri tanımak ve bunlara meydan okumak ve onları daha uyarlanabilir olanlarla değiştirmek için bilinçli çabalarla başarılabilir. Bir LGBT öğrenci, eşcinsel olmanın yanlış veya utanç verici olmadığını, kim olduklarının doğal bir parçası olduğunu hatırlatarak, içselleştirilmiş homofobiye meydan okuyabilir.
LGBT öğrenciler ayrımcılığa maruz kaldıklarında genellikle mizah ve mizah sapması kullanırlar. Zor durumlarla başa çıkmak, kendilerine veya başkalarına gülmek veya konuyu tamamen değiştirmek için komediyi kullanabilirler. Mizah durumu hafifletebilir, dikkati acı kaynağından uzaklaştırabilir ve çevre üzerinde kontrol hissi yaratabilir. Tüm mizah biçimlerinin uygun olmadığı ve bazı insanların bunu saldırgan veya meydan okuyucu bulabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle, mizahı her zaman bir başkasının deneyimiyle ilgili olarak dikkatli ve hassas bir şekilde kullanmalısınız.
LGBT öğrenciler akademide ayrımcılıkla başa çıkmak için hangi psikolojik stratejileri kullanıyorlar ve ne kadar etkililer?
Üniversitedeki lezbiyen, gey, biseksüel ve transgender (LGBT) bireylerin, özellikle ayrımcılık ve taciz deneyimleriyle ilgili deneyimlerini araştıran geniş bir araştırma grubu var. Bu çalışmalar, LGBT öğrencilerin, kampüste karşılaştıkları önyargı ve damgalanma nedeniyle LGBT olmayan akranlarından daha yüksek düzeyde stres, kaygı, depresyon ve kendinden şüphe duyduklarını sürekli olarak göstermiştir.