LGBT-Studierende stehen in ihrer akademischen Tätigkeit vor erheblichen Herausforderungen aufgrund unterschiedlicher Formen der Diskriminierung aufgrund von Geschlechtsidentität, sexueller Orientierung oder beidem. Sie erleben oft Mikroaggressionen wie fehlgeleitetes Geschlecht, Ausgrenzung aus sozialen Gruppen und Stereotypen als promiskuitiv oder hypersexualisiert. Diese Erfahrungen können ihre psychische Gesundheit erheblich beeinträchtigen und Gefühle von Isolation, Depression, Angst und geringem Selbstwertgefühl hervorrufen. Um mit diesen Herausforderungen umzugehen, verwenden LGBT-Studenten mehrere psychologische Strategien, die ihnen helfen, durch das akademische Umfeld zu navigieren, während sie sich selbst treu bleiben.
Eine effektive Strategie besteht darin, ein Netzwerk zur Unterstützung von Kollegen und Verbündeten aufzubauen, die ihre Identität verstehen und akzeptieren. Dies ermöglicht es LGBT-Studenten, sich zugehörig und getestet zu fühlen und reduziert den Druck, ihr authentisches Selbst zu verbergen. Die Einrichtung eines Unterstützungssystems bietet auch emotionale und praktische Unterstützung in schwierigen Zeiten, auch bei homophoben oder transphoben Vorfällen oder bei akademischen Schwierigkeiten.
Sie können ihre Freunde um Rat oder Hilfe bei der Erledigung von Aufgaben bitten oder verbündete Organisationen auf dem Campus suchen.
Eine weitere Strategie ist die Praxis von Self-Service-Techniken wie Achtsamkeitsmeditation, Bewegung, Journaling und Gesprächstherapie. Selbstfürsorge hilft LGBT-Schülern, mit Stress umzugehen, Ängste zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, was dann zu besseren akademischen Leistungen führen kann. Regelmäßige körperliche Aktivitäten wie der Besuch eines Fitnessstudios, Spaziergänge oder Tanzen können ebenfalls die Stimmung verbessern und das Energieniveau erhöhen. Darüber hinaus kann die Teilnahme an sinnvollen Hobbys außerhalb der Wissenschaft wie Kunst, Musik oder Schreiben dringend benötigte Ablenkung von negativen Gedanken und Emotionen bieten. Zusätzlich zu Unterstützungssystemen und Selbstbedienungspraktiken können LGBT-Studenten kognitive Umstrukturierungen anwenden, eine Technik, die verwendet wird, um negative Denkmuster in Bezug auf ihre Identität in Frage zu stellen. Kognitive Umstrukturierung beinhaltet die Refraktion negativer Überzeugungen über sich selbst und andere in positivere, realistischere Perspektiven. Dies kann durch bewusste Bemühungen erreicht werden, irrationale Gedanken zu erkennen und herauszufordern und durch anpassungsfähigere zu ersetzen. Ein LGBT-Student kann die Herausforderung der internalisierten Homophobie üben, indem er sich daran erinnert, dass es nicht falsch oder beschämend ist, schwul zu sein, sondern ein natürlicher Teil dessen, wer sie sind.
LGBT-Studenten verwenden oft Humor und Humorabweichung, wenn sie Diskriminierung erfahren. Sie können Comedy verwenden, um mit schwierigen Situationen umzugehen, über sich selbst oder andere zu lachen oder das Thema ganz zu wechseln. Humor kann die Situation erleichtern, die Aufmerksamkeit von der Quelle des Schmerzes ablenken und ein Gefühl der Kontrolle über die Umgebung schaffen. Es sollte angemerkt werden, dass nicht alle Formen von Humor angemessen sind, und einige Leute finden es beleidigend oder trotzig. Daher sollten Sie Humor immer mit Vorsicht und Sensibilität gegenüber den Erfahrungen anderer Menschen verwenden.
Welche psychologischen Strategien nutzen LGBT-Studierende, um mit Diskriminierung im akademischen Umfeld umzugehen, und wie effektiv sind sie?
Es gibt eine Vielzahl von Studien, die die Erfahrungen von Lesben, Schwulen, Bisexuellen und Transgender (LGBT) an Hochschulen untersuchen, insbesondere in Bezug auf ihre Erfahrungen mit Diskriminierung und Belästigung. Diese Studien haben durchweg gezeigt, dass LGBT-Studenten aufgrund der Vorurteile und Stigmata, denen sie auf dem Campus begegnen, ein höheres Maß an Stress, Angst, Depression und Selbstzweifeln erfahren als ihre Nicht-LGBT-Kollegen.