Estudantes LGBT enfrentam problemas significativos em suas atividades acadêmicas devido a várias formas de discriminação por motivos de identidade de gênero, orientação sexual ou ambos. Eles muitas vezes sofrem microagressão, como sexo errado, exclusão de grupos sociais e estereótipos como desordenados ou hipersexualizados. Estas experiências podem afetar significativamente sua saúde mental, causando um sentimento de isolamento, depressão, ansiedade e baixa autoestima. Para lidar com esses problemas, os alunos LGBT usam várias estratégias psicológicas que os ajudam a navegar no ambiente acadêmico, mantendo-se fiéis a si mesmos.
Uma das estratégias eficazes é criar uma rede de apoio a seus pares e aliados que compreendam e aceitem sua identidade. Isso permite que os estudantes LGBT se sintam pertencentes e testados e reduz a pressão para esconder seus genuínos «eu». A criação de um sistema de suporte também oferece apoio emocional e prático em momentos difíceis, incluindo incidentes homofóbicos ou transfóbicos ou problemas acadêmicos.
Eles podem pedir conselhos ou ajuda a seus amigos em tarefas ou procurar organizações aliadas no campus.
Outra estratégia é a prática de métodos de autoatendimento, tais como meditação de consciência, exercício físico, registro e terapia de conversa. Cuidar de si mesmo ajuda estudantes LGBT a lidar com o estresse, reduzir a ansiedade e melhorar o bem-estar geral, o que pode resultar em melhores resultados. Exercícios físicos regulares, como ir ao ginásio, caminhar ou dançar, também podem melhorar o humor e aumentar o nível de energia. Além disso, participar de hobbies significativos fora dos círculos acadêmicos, como arte, música ou escrita, pode proporcionar distrações tão necessárias de pensamentos e emoções negativas.
Além dos sistemas de suporte e práticas de autoatendimento, os alunos LGBT podem usar a reestruturação cognitiva, técnica usada para contestar modelos negativos de pensamento relacionados à sua identidade. A reestruturação cognitiva inclui a refundação de crenças negativas sobre si e outros em perspectivas mais positivas e realistas. Isso pode ser alcançado através de um esforço consciente para reconhecer e desafiar pensamentos irracionais e substituí-los por mais adaptáveis.
O estudante LGBT pode praticar o desafio da homofobia internalizada, lembrando a si mesmo que ser gay não é errado ou vergonhoso, mas uma parte natural de quem eles são.
Estudantes LGBT costumam usar humor e desvio de humor quando são discriminados. Eles podem usar comédia para lidar com situações difíceis, rir de si mesmos ou outros ou mudar de assunto. O humor pode facilitar a situação, desviar a atenção da fonte da dor e criar um sentimento de controle ambiental.
Ressalte que nem todas as formas de humor são apropriadas, e algumas pessoas podem achar que isso é ofensivo ou desafiador. Por isso, usar o humor sempre deve ser cuidadoso e sensível em relação à experiência alheia.
Quais são as estratégias psicológicas usadas pelos alunos LGBT para lidar com a discriminação no ambiente acadêmico e quão eficazes eles são?
Há um grande número de pesquisas que investigam a experiência de lésbicas, gays, bissexuais e transgêneros (LGBT) nas faculdades, especialmente em relação à sua experiência de discriminação e assédio. Estes estudos têm demonstrado consistentemente que os alunos LGBT sofrem níveis mais elevados de estresse, ansiedade, depressão e insegurança que os seus pares que não são LGBT, devido aos preconceitos e estigmas que enfrentam no campus.