Les étudiants LGBT sont confrontés à des défis importants dans leurs activités académiques en raison de diverses formes de discrimination fondées sur l'identité de genre, l'orientation sexuelle ou les deux. Ils subissent souvent des micro-agressions telles que le sexe erroné, l'exclusion des groupes sociaux et les stéréotypes comme erratiques ou hypersexualisés. Ces expériences peuvent affecter considérablement leur santé mentale, provoquant des sentiments d'isolement, de dépression, d'anxiété et de faible estime de soi. Pour relever ces défis, les étudiants LGBT utilisent plusieurs stratégies psychologiques qui les aident à naviguer dans le milieu académique tout en restant fidèles à eux-mêmes.
L'une des stratégies efficaces est de créer un réseau de soutien aux pairs et aux alliés qui comprennent et acceptent leur identité. Cela permet aux étudiants LGBT de se sentir possédés et testés et réduit la pression pour cacher leur vrai « moi ». La mise en place d'un système de soutien fournit également un soutien émotionnel et pratique en période difficile, y compris en cas d'incidents homophobes ou transphobes ou en cas de difficultés académiques.
Ils peuvent s'adresser à leurs amis pour obtenir des conseils ou de l'aide dans l'exécution de leurs tâches ou pour rechercher des organisations alliées sur le campus.
Une autre stratégie consiste à pratiquer des techniques de libre-service telles que la méditation de conscience, l'exercice physique, la journalisation et la thérapie parlante. Prendre soin d'eux-mêmes aide les élèves LGBT à gérer le stress, à réduire l'anxiété et à améliorer le bien-être général, ce qui peut ensuite conduire à une amélioration des résultats scolaires. Les activités physiques régulières telles que la visite à la gym, les promenades ou la danse peuvent également stimuler l'humeur et augmenter les niveaux d'énergie. De plus, la participation à des passe-temps importants en dehors des milieux universitaires, tels que l'art, la musique ou l'écriture, peut apporter des distractions indispensables aux pensées et émotions négatives.
En plus des systèmes de soutien et des pratiques de libre-service, les étudiants LGBT peuvent utiliser la restructuration cognitive, une technique utilisée pour contester les modes de pensée négatifs liés à leur identité. L'ajustement cognitif implique la réfraction des croyances négatives sur soi-même et les autres dans des perspectives plus positives et réalistes. Cela peut être réalisé par un effort conscient pour reconnaître et défier les pensées irrationnelles et les remplacer par des pensées plus adaptatives.
Un étudiant LGBT peut pratiquer le défi de l'homophobie internalisée en se rappelant que ce n'est pas mal ou honteux d'être gay, mais une partie naturelle de ce qu'ils sont.
Les étudiants LGBT utilisent souvent l'humour et le rejet de l'humour lorsqu'ils sont victimes de discrimination. Ils peuvent utiliser la comédie pour faire face à des situations difficiles, se moquer d'eux-mêmes ou d'autres ou changer de sujet. L'humour peut soulager les choses, détourner l'attention de la source de la douleur et créer un sentiment de contrôle sur l'environnement.
Il convient de noter que toutes les formes d'humour ne sont pas appropriées, et certaines personnes peuvent considérer cela comme offensant ou provocateur. C'est pourquoi l'humour doit toujours être utilisé avec prudence et sensibilité par rapport à l'expérience des autres.
Quelles stratégies psychologiques les étudiants LGBT utilisent-ils pour faire face à la discrimination dans le milieu universitaire, et dans quelle mesure sont-ils efficaces ?
Il existe un grand nombre d'études qui examinent les expériences des personnes lesbiennes, gays, bisexuelles et transgenres (LGBT) dans les collèges, en particulier en ce qui concerne leurs expériences de discrimination et de harcèlement. Ces études ont constamment montré que les étudiants LGBT connaissent des niveaux plus élevés de stress, d'anxiété, de dépression et d'insécurité que leurs pairs non LGBT en raison des préjugés et de la stigmatisation auxquels ils sont confrontés sur le campus.