Daha önce tartışıldığı gibi, çapraz konuşma, marjinal topluluklardan insanların kimlikleri nedeniyle yaşadıkları eşzamanlı baskıyı ifade eder. LGBTQ + gençliği söz konusu olduğunda, bu hem queer hem de ırk, etnik köken, sosyoekonomik durum, engellilik vb. Gibi başka bir azınlık grubuna ait olmayı içerir. Bu, zihinsel sağlığı ve refahı olumsuz yönde etkileyebilecek artan sosyal damgalama ve ayrımcılığa yol açabilir. Bazı insanlar bu zorlukların üstesinden gelebilir ve zorluklara rağmen gelişebilir. Araştırmacılar, kesişimsel ayrımcılığa maruz kalan LGBTQ + gençlerde esnekliği destekleyen bilişsel mekanizmaları tanımladılar:
1. Benlik saygısı: Benlik saygısı yüksek olan insanlar kendilerini olumlu görme eğilimindedir ve sevgi, saygı ve başarıya layık olduklarına inanırlar. Ayrıca hedeflerini takip edebildiklerini ve stresi etkili bir şekilde yönetebildiklerini hissediyorlar. Esnek LGBTQ + gençliği, ilişkileri ve başarı deneyimlerini destekleyen olumlu onaylamalar yoluyla benlik saygısı geliştirebilir.
2. İyimserlik: İyimser insanlar iyi şeylerin olmasını bekler ve sorunlardan ziyade potansiyel çözümlere odaklanırlar. Başarısızlıkları geçici olarak görürler ve sonunda bunların üstesinden gelebileceklerini varsayarlar. Esnek LGBTQ + gençliği, şükran duyarak, gerçekçi hedefler belirleyerek ve olumsuz düşünceleri yeniden çerçevelemeyi öğrenerek iyimserlik geliştirebilir.
3. Bilişsel esneklik: Esnek düşünürler problemlere farklı bakış açılarından yaklaşır ve alternatif çözümler düşünürler. Uyarlanabilir ve değişime açıktır. Esnek LGBTQ + gençliği, çeşitli deneyimler, farkındalık uygulamaları ve terapi yoluyla bilişsel esneklik geliştirebilir.
4. Duygusal düzenleme: Duygularını etkili bir şekilde yönetebilen insanlar stresle başa çıkmak ve sıkıntıdan kurtulmak için daha donanımlıdır. Esnek LGBTQ + gençler, duygusal düzenlemelerini iyileştirmek için derin nefes alma, meditasyon veya egzersiz gibi sakinleştirici stratejiler uygulayabilir.
5. Sosyal bağlılık: Güçlü sosyal bağlantılar, zor zamanlarda sahiplik ve destek duygusu sağlar. Esnek LGBTQ + gençler, anlamlı ilişkiler kurmaya, benzer düşünen topluluklara katılmaya ve kendileri ve başkaları için kaynak bulmaya öncelik verebilir.
6. Öz yeterlik: Öz yeterliliği yüksek olan insanlar, istenen sonuçları elde etme ve bunlara karşı harekete geçme yeteneklerine inanırlar. Esnek LGBTQ + gençliği, hedeflerine doğru küçük adımlar atarak, başarıları kutlayarak ve güvenilir arkadaşlardan ve mentorlardan geri bildirim alarak öz yeterliliği artırabilir. Bu mekanizmalar, esnek LGBTQ + gençlerin sıkıntılarla başa çıkmalarını ve sektörler arası ayrımcılığa rağmen gelişmelerini sağlar. Bu becerileri geliştirerek zorluklarla başa çıkabilir ve yaşamda tatmin bulabilirler.