Jak wspomniano wcześniej, rozmowa krzyżowa odnosi się do symultanicznego ucisku doświadczanego przez ludzi ze zmarginalizowanych społeczności ze względu na ich tożsamość. W przypadku młodzieży LGBTQ +, obejmuje to zarówno queer i należące do innej grupy mniejszości, takich jak rasa, przynależność etniczna, status społeczno-ekonomiczny, niepełnosprawność, itp. Może to prowadzić do wzrostu piętna społecznego i dyskryminacji, co może negatywnie wpływać na zdrowie i samopoczucie psychiczne.
Niektórzy ludzie mogą pokonać te wyzwania i rozwijać się pomimo wyzwań. Naukowcy zidentyfikowali mechanizmy poznawcze wspierające odporność LGBTQ + młodzieży stojącej w obliczu dyskryminacji międzysektorowej, w tym:
1. Samoocena: Ludzie z wysoką samooceną mają tendencję do pozytywnego postrzegania siebie i wierzą, że są godni miłości, szacunku i sukcesu. Czują się również w stanie realizować swoje cele i skutecznie zarządzać stresem. Odporna młodzież LGBTQ + może rozwijać samoocenę poprzez pozytywne twierdzenia, które wspierają relacje i doświadczenia sukcesu.
2. Optymizm: Optymistyczni ludzie oczekują, że dobre rzeczy się wydarzą i skupią się raczej na potencjalnych rozwiązaniach niż na problemach. Uważają porażki za tymczasowe i zakładają, że w końcu będą w stanie je pokonać. Odporna młodzież LGBTQ + może rozwijać optymizm poprzez praktykowanie wdzięczności, wyznaczanie realistycznych celów i naukę reframowania negatywnych myśli.
3. Elastyczność poznawcza: Elastyczni myśliciele podchodzą do problemów z różnych perspektyw i rozważają alternatywne rozwiązania. Są one adaptowalne i otwarte na zmiany. Odporna młodzież LGBTQ + może rozwijać elastyczność poznawczą dzięki różnorodnym doświadczeniom, praktyce uważności i terapii.
4. Regulacja emocjonalna: Ludzie, którzy potrafią skutecznie zarządzać swoimi emocjami, są lepiej wyposażeni do radzenia sobie ze stresem i powrotu do zdrowia. Odporna młodzież LGBTQ + może praktykować strategie uspokajające, takie jak głęboki oddech, medytacja, lub ćwiczenia w celu poprawy ich regulacji emocjonalnych.
5. Łączność społeczna: Silne połączenia społeczne zapewniają poczucie własności i wsparcia w trudnych czasach. Odporna młodzież LGBTQ + może nadać priorytet budowaniu znaczących relacji, przyłączeniu się do społeczności o podobnym nastawieniu i znalezieniu zasobów dla siebie i innych.
6. Samowystarczalność: Osoby o wysokiej skuteczności własnej wierzą w ich zdolność do osiągnięcia pożądanych wyników i podjęcia działań przeciwko nim. Odporna młodzież LGBTQ + może zwiększyć samowystarczalność, podejmując małe kroki w kierunku swoich celów, świętując sukcesy i szukając opinii zaufanych przyjaciół i mentorów.
Mechanizmy te umożliwiają odpornej młodzieży LGBTQ + radzenie sobie z przeciwnościami i rozwijać się pomimo dyskryminacji międzysektorowej. Rozwijając te umiejętności, mogą sobie radzić z trudnościami i znaleźć satysfakcję w życiu.