逆境を克服するためのLGBTQ+青少年レジリエンス戦略における相互差別がメンタルヘルスにどのように影響するか

先に述べたように、クロストークは、彼らのアイデンティティのために疎外されたコミュニティからの人々が経験した同時弾圧を指します。LGBTQ+青少年の場合、これには、クィアと、人種、民族、社会経済的地位、障害などの別の少数民族グループの両方が含まれます。これは、社会的スティグマと差別の増加につながる可能性があり、精神的健康と幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。一部の人々はこれらの課題を克服し、課題にもかかわらず繁栄することができます。研究者らは、LGBTQ+の若者が相対的差別に直面しているレジリエンスをサポートする認知メカニズムを特定しました。自尊心：高い自尊心を持つ人々は、自分自身を積極的に見て、愛、尊敬、成功に値すると信じる傾向があります。彼らはまた、自分の目標を追求し、ストレスを効果的に管理することができると感じています。回復力のあるLGBTQ+若者は、成功の関係と経験をサポートする肯定的な肯定を通じて自尊心を育むことができます。

2。楽観主義：楽観的な人々は良いことが起こることを期待し、問題ではなく潜在的な解決策に焦点を当てます。彼らは一時的な失敗を考慮し、最終的にはそれらを克服することができると仮定します。回復力のあるLGBTQ+青少年は、感謝の気持ちを実践し、現実的な目標を設定し、否定的な考えをリフレームすることを学ぶことによって楽観主義を開発することができます。

3。認知の柔軟性：柔軟な思想家は、さまざまな観点から問題にアプローチし、代替ソリューションを検討します。それらは適応可能であり、変更に開いています。弾力性のあるLGBTQ+若者は、多様な経験、マインドフルネスの実践、および治療を通じて認知柔軟性を開発することができます。

4。感情的な規制：感情を効果的に管理できる人は、ストレスに対処し、逆境から回復するために装備されています。回復力のあるLGBTQ+青少年は、深呼吸、瞑想、または感情的な規制を改善するための運動などの鎮静戦略を実践することができます。

5。ソーシャル・コネクテッドネス：強いソーシャル・コネクションは、困難な時期に所有感とサポートを提供します。レジリエントなLGBTQ+若者は、有意義な関係を築き、志を同じくするコミュニティに参加し、自分自身や他の人のためのリソースを見つけることを優先することができます。

6。自己効力：高い自己効力を持つ人々は、望ましい結果を達成し、彼らに対して行動を起こす能力を信じています。回復力のあるLGBTQ+青少年は、目標に向かって小さなステップを踏み、成功を祝い、信頼できる友人やメンターからのフィードバックを求めることで、自己有効性を高めることができます。

これらのメカニズムは、抵抗力のあるLGBTQ+若者が逆境に対処し、異分野差別にもかかわらず繁栄することを可能にします。これらのスキルを身につけることで、困難に対処し、人生の満足を見つけることができます。