Come precedentemente discusso, l'incrocio si riferisce all'oppressione simultanea che gli uomini delle comunità marginali subiscono a causa della loro identità. Nel caso dei giovani LGBT +, questo include sia quir che appartenenza ad altri gruppi minoritari, come la razza, l'etnia, lo status socio-economico, la disabilità, ecc. Ciò può portare a un aumento dello stigma sociale e della discriminazione, che può influire negativamente sulla salute mentale e sul benessere.
Alcune persone possono superare questi problemi e prosperare nonostante le difficoltà. I ricercatori hanno identificato i meccanismi cognitivi che sostengono la resilienza dei giovani LGBT + che affrontano discriminazioni settoriali, tra cui
1. Autostima: Le persone con grande autostima tendono a trattarsi positivamente e pensano di meritare amore, rispetto e successo. Si sentono anche in grado di perseguire i loro obiettivi e gestire efficacemente lo stress. I giovani LGBT + sostenibili possono sviluppare l'autostima attraverso affermazioni positive che mantengono relazioni e esperienze di successo.
2. Ottimismo: le persone ottimiste si aspettano che accadano cose buone e si concentrano sulle soluzioni potenziali piuttosto che sui problemi. Considerano i fallimenti temporanei e suggeriscono che alla fine saranno superati. I giovani LGBT + sostenibili possono sviluppare ottimismo, esercitando gratitudine, fissando obiettivi realistici e imparando a ripensare ai pensieri negativi.
3. Flessibilità cognitiva: i pensatori flessibili affrontano i problemi da diversi punti di vista e considerano soluzioni alternative. Sono adattabili e aperti al cambiamento. I giovani LGBT + sostenibili possono sviluppare flessibilità cognitiva grazie a diverse esperienze, pratiche di consapevolezza e terapie.
4. Regolazione emotiva: le persone che possono gestire efficacemente le loro emozioni sono meglio preparate per affrontare lo stress e riprendersi dalle avversità. I giovani LGBT + resistenti possono esercitare strategie di sedazione come respirazione profonda, meditazione o esercizio fisico per migliorare la loro regolazione emotiva.
5. Connettività sociale: i forti legami sociali forniscono un senso di contatto e supporto nei momenti difficili. I giovani LGBT + sostenibili possono dare la priorità alla creazione di relazioni significative, all'ingresso in comunità di persone simili e alla ricerca di risorse per se stessi e per gli altri.
6. Autoefficienza: le persone che hanno una grande autosufficienza credono nella loro capacità di ottenere i risultati desiderati e di agire nei loro confronti. I giovani LGBT + sostenibili possono migliorare l'autosufficienza facendo piccoli passi verso i propri obiettivi, celebrando i progressi e chiedendo un feedback ad amici e mentori fidati.
Questi meccanismi consentono ai giovani LGBT-TQ più resistenti di affrontare le avversità e prosperare nonostante la discriminazione tra i due settori. Sviluppando queste abilità, possono affrontare le difficoltà e trovare soddisfazione nella vita.