LGBTQ + bireylerin kamusal kabulünde bir artış oldu, bu da heteroseksüel bir cisgender dışında bir şey olarak tanımlanan kişilerin daha fazla görünürlüğüne ve güçlendirilmesine yol açtı. Sonuç olarak, giderek daha fazla sayıda LGBTQ + insan arkadaşlarıyla, aile üyeleriyle, meslektaşlarıyla, ortaklarıyla ve diğerleriyle kimlikleri hakkında bağlantı kurmakta rahat hissediyor. Bazı insanlar, reddedilme veya ayrımcılık korkusu nedeniyle bu bilgileri ifşa etme konusunda hala güvensiz hissedebilirler. Bu dalgalanma psikolojik refahlarını olumsuz yönde etkileyebilir, çünkü gerçek benliğin bastırılması genellikle yalnızlık, izolasyon ve depresyon duygularına yol açar. Kendini ifşa etme, kişisel bilgileri cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri gibi başka bir kişiyle paylaşma sürecidir. Kendine maruz kalma ile meşgul olarak, daha önce kapanmış yetişkinler, duygusal yakınlık, destek, doğrulama ve başkalarıyla bağlantı kurabilir ve bu da sonuçta zihinsel sağlık sonuçlarının iyileşmesine yol açabilir. Araştırmalar, birinin cinselliğini veya cinsiyet kimliğini ortaya çıkarmanın, daha önce kapatılmış insanlar arasında olumlu psikolojik refahı teşvik etmek için güçlü bir araç olabileceğini göstermektedir. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, yakın arkadaşlara gelen LGBTQ + kişilerin, çıkmayanlara kıyasla daha yüksek yaşam doyumu ve daha düşük kaygı düzeyleri bildirdiğini buldu. Benzer şekilde, Journal of Counseling Psychology'de yayınlanan bir çalışmada, cinsel yönelimlerini açıklamaya teşvik edilen kişilerin zaman içinde depresyon ve anksiyete semptomlarında bir azalma yaşadıkları bulunmuştur. Araştırmalar, kendine maruz kalmanın başkalarının sosyal desteğinin artmasına da yol açabileceğini göstermiştir. Journal of Counseling Psychology'de yayınlanan çalışma, cinsel yönelimlerini arkadaşlarına ve aile üyelerine açıklayan kişilerin, bunu örtbas edenlerden daha fazla destek aldığını buldu. Ortaya çıkmak zor bir karar olsa da, kendine maruz kalmanın yararları, psikolojik refahlarını iyileştirmek isteyen daha önce içe dönük yetişkinler için anlamlıdır. Kişilikleri hakkında açık ve dürüst olarak, bu bireyler etraflarındakilerden daha fazla bağlantı, kabul ve destek yaşayabilir ve bu da zihinsel sağlık sonuçlarının iyileşmesine yol açabilir.
Kendini ifşa etme, daha önce kapalı olan yetişkinlerde psikolojik refahı nasıl etkiler?
Kendini açıklama, başkalarıyla güçlü ilişkiler sürdürmek için gereklidir. Daha önce kapalı olan bireyler, reddedilme, damgalanma ve sosyal izolasyon ile ilgili endişeler nedeniyle cinsel yönelimlerini açıklama konusunda önemli bir endişe yaşayabilir. Bu, depresyon, anksiyete ve düşük benlik saygısı dahil olmak üzere daha düşük zihinsel sağlığa yol açabilir.