Nastąpił wzrost akceptacji publicznej osób LGBTQ +, co prowadzi do większej widoczności i wzmocnienia pozycji osób, które identyfikują się jako cokolwiek poza heteroseksualnym cisgender. W rezultacie coraz więcej osób LGBTQ + czuje się komfortowo łącząc się z przyjaciółmi, członkami rodziny, kolegami, partnerami i innymi osobami o swojej tożsamości.
Niektórzy ludzie mogą nadal czuć się niepewnie ujawniając te informacje z obawy przed odrzuceniem lub dyskryminacją. Ta fluktuacja może negatywnie wpływać na ich psychologiczne samopoczucie, ponieważ tłumienie prawdziwego ja często prowadzi do uczucia samotności, izolacji i depresji. Ujawnienie siebie jest procesem wymiany danych osobowych z inną osobą, takim jak ich orientacja seksualna lub tożsamość płciowa. Angażując się w samodzielną ekspozycję, wcześniej zamknięci dorośli mogą doświadczyć zwiększonej intymności emocjonalnej, wsparcia, walidacji i związku z innymi, co może ostatecznie prowadzić do poprawy zdrowia psychicznego. Badania sugerują, że ujawnienie swojej seksualności lub tożsamości płciowej może być potężnym narzędziem promowania pozytywnego samopoczucia psychologicznego wśród wcześniej zamkniętych osób.
Badania opublikowane w Journal of Personality and Social Psychology wykazały, że osoby LGBTQ +, które wyszły do bliskich przyjaciół, zgłaszały wyższy poziom zadowolenia życiowego i niższy poziom lęku w porównaniu do tych, którzy nie wyszli. Podobnie badania opublikowane w czasopiśmie Journal of Counseling Psychology wykazały, że osoby zachęcane do ujawniania swojej orientacji seksualnej z czasem odczuwały spadek objawów depresji i lęku.
Badania wykazały, że ekspozycja na siebie może również prowadzić do zwiększenia wsparcia społecznego ze strony innych. Badania opublikowane w czasopiśmie Journal of Counseling Psychology wykazały, że osoby, które ujawniły swoją orientację seksualną przyjaciołom i członkom rodziny, otrzymują większe wsparcie niż osoby, które ją zakryły.
Podczas gdy wychodzenie może być trudną decyzją, korzyści z samodzielnego narażenia są znaczące dla wcześniej introwertycznych dorosłych starających się poprawić swoje psychologiczne samopoczucie. Będąc otwartymi i uczciwymi o swojej osobowości, osoby te mogą doświadczyć większego połączenia, akceptacji i wsparcia ze strony otaczających je osób, prowadząc do poprawy zdrowia psychicznego.
W jaki sposób samodzielne ujawnianie wpływa na samopoczucie psychologiczne u wcześniej zamkniętych dorosłych?
Ujawnienie siebie jest niezbędne dla utrzymania silnych relacji z innymi. Wcześniej zamknięte osoby mogą doświadczyć znacznego niepokoju o ujawnienie swojej orientacji seksualnej z powodu obaw o odrzucenie, piętno i izolacji społecznej. Może to prowadzić do obniżenia zdrowia psychicznego, w tym depresji, lęku i niskiej samooceny.