كانت هناك زيادة في القبول العام لأفراد LGBTQ +، مما أدى إلى زيادة وضوح وتمكين الأشخاص الذين يعتبرون أي شيء خارج الجنس المغاير. نتيجة لذلك، يشعر المزيد والمزيد من الأشخاص من مجتمع الميم بالراحة في التواصل مع الأصدقاء وأفراد الأسرة والزملاء والشركاء وغيرهم حول هويتهم. قد لا يزال بعض الناس يشعرون بعدم الأمان بشأن الكشف عن هذه المعلومات بسبب الخوف من الرفض أو التمييز. يمكن أن يؤثر هذا التقلب سلبًا على صحتهم النفسية، حيث يؤدي قمع الذات الحقيقية غالبًا إلى الشعور بالوحدة والعزلة والاكتئاب. الكشف عن الذات هو عملية مشاركة المعلومات الشخصية مع شخص آخر، مثل ميوله الجنسية أو هويته الجنسية. من خلال الانخراط في التعرض الذاتي، قد يعاني البالغون الذين تم إغلاقهم سابقًا من زيادة العلاقة الحميمة العاطفية والدعم والتحقق من الصحة والتواصل مع الآخرين، مما قد يؤدي في النهاية إلى تحسين نتائج الصحة العقلية. تشير الأبحاث إلى أن الكشف عن الحياة الجنسية أو الهوية الجنسية للفرد يمكن أن يكون أداة قوية لتعزيز الرفاهية النفسية الإيجابية بين الأشخاص المغلقين سابقًا. وجدت دراسة نُشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي أن الأشخاص من مجتمع الميم الذين خرجوا إلى أصدقاء مقربين أبلغوا عن مستويات أعلى من الرضا عن الحياة ومستويات أقل من القلق مقارنة بأولئك الذين لم يخرجوا. وبالمثل، وجدت دراسة نُشرت في مجلة علم النفس الاستشاري أن الأشخاص الذين تم تشجيعهم على الكشف عن توجههم الجنسي عانوا من انخفاض في أعراض الاكتئاب والقلق بمرور الوقت. أظهرت الأبحاث أن التعرض الذاتي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الدعم الاجتماعي من الآخرين. وجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة علم النفس الاستشاري، أن الأشخاص الذين كشفوا عن ميولهم الجنسية للأصدقاء وأفراد الأسرة تلقوا دعمًا أكثر من أولئك الذين غطوا عليها.
في حين أن الخروج يمكن أن يكون قرارًا صعبًا، فإن فوائد التعرض الذاتي ذات مغزى للبالغين الانطوائيين سابقًا الذين يسعون إلى تحسين سلامتهم النفسية. من خلال كونهم منفتحين وصادقين بشأن شخصيتهم، يمكن لهؤلاء الأفراد تجربة اتصال وقبول ودعم أكبر من من حولهم، مما يؤدي إلى تحسين نتائج الصحة العقلية.
كيف يؤثر الكشف عن الذات على الرفاه النفسي لدى البالغين المغلقين سابقًا ؟
الكشف عن الذات ضروري للحفاظ على علاقات قوية مع الآخرين. قد يعاني الأفراد المغلقون سابقًا من قلق كبير بشأن الكشف عن ميولهم الجنسية بسبب مخاوف بشأن الرفض ووصمة العار والعزلة الاجتماعية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات.