Kabul ve tanınma için savaşmak lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel, queer, artı (+) (LGBTQ +) bir kişi olmanın önemli bir parçasıdır. Kimliğinizi gizlemek zorunda kalmak, depresyona, kaygıya, düşük benlik saygısına ve sosyal izolasyona yol açan strese neden olabilir. Bu, bilgiyi zihinsel ve duygusal olarak nasıl işlediklerini etkileyebilir. Çifte yaşamın LGBTQ + topluluğundaki bilişsel ve duygusal süreçleri nasıl etkilediğini anlamak için, bunun ne anlama geldiğini belirlemek önemlidir. "Çifte yaşam", işten, okuldan veya başka bir şey olarak bilinen herhangi bir sosyal çevreden aileniz ve arkadaşlarınızla ayrı bir varoluşa öncülük etmek anlamına gelir. Bu, gerçek kimliğinizi gizlemeyi, başka biri gibi davranmayı veya gerçek benliğinizi saklarken görünüşünüzü korumayı içerebilir. Psikolog Dr Lisa Miller'a göre, bu çifte yaşamın insanların zihinsel sağlığı üzerinde önemli etkileri vardır. Birisi otantik benliğini özgürce ifade edemediğini hissettiğinde, utanç, suçluluk ve korku duygularına yol açabileceğini açıklar. Bu, benlik saygısının azalmasına, ilişki kurma zorluğuna ve öfke ve üzüntüyü yönetme sorunlarına yol açabilir. Bu duygular, sağlıklı karar verme ve problem çözme becerilerine müdahale ederek, dolaptan çıkmayı zorlaştıran kısır bir döngü yaratır. Öte yandan, çalışmalar kümelenmenin LGBTQ + insanlar arasında esnekliği ve başa çıkmayı artırdığını göstermektedir. Psikologlar, cinselliği hakkında açık olanların, olmayanlara göre daha yüksek refah seviyelerine sahip olduklarını bulmuşlardır. Aile üyelerinin kabulü bilişsel işlevi de geliştirir, çünkü gerektiğinde kendilerinin dışında destek sistemlerine sahip olduklarını bilerek kendilerini daha güvende hissederler. İki hayat yaşamanın vücut üzerindeki fiziksel etkileri arasında kortizol ve adrenalin gibi stres hormonlarının artması, kas gerginliğine, baş ağrısına, uykusuzluğa ve gastrointestinal sorunlara neden olur. Bu kimyasallara uzun süre maruz kalmak kardiyovasküler hastalık, diyabet, hipertansiyon, inme ve kansere yol açar. Ayrıca, kronik anksiyete, uzun süreli stres tepkilerinden kaynaklanan beyin yapısındaki değişiklikler nedeniyle hafızayı ve öğrenme yeteneğini etkiler. Sonuç olarak, çift yaşam sürmek LGBTQ bireyler için ciddi fiziksel ve duygusal sonuçlar doğurabilir. Sıkıntıya neden olur, zihinsel sağlığı tehlikeye atar ve günlük aktiviteleri etkiler. Bununla birlikte, cinsel yönelim konusundaki açıklığın, zihinsel sağlık yararlarını artırırken, fiziksel refah üzerindeki olumsuz etkileri azalttığı gösterilmiştir.
Çifte yaşam sürme ihtiyacı LGBTQ + bireylerde bilişsel ve duygusal süreçleri nasıl etkiler?
Çifte bir yaşam sürmek, LGBTQ + topluluğunun üyeleri için, sosyal damgalanma veya ayrımcılık nedeniyle gerçek kimliklerini başkalarından gizlemek için baskı altında hissedebilecekleri zorlu bir deneyim olabilir. Bu tür bir gizlenme hem bilişsel hem de duygusal süreçler üzerinde etkili olabilir.