LGBT hizmet üyelerinin duygusal düzenlemeyi nasıl deneyimlediklerini anlamanın bir yolu, hiyerarşik eşitsizliğin günlük yaşamları üzerindeki etkisini dikkate almaktır. Hiyerarşik eşitsizlik, bir toplumdaki farklı gruplar arasında, genellikle ırk, sınıf, cinsiyet ve cinsel yönelim gibi faktörlere dayanan eşit olmayan güç dağılımını ifade eder. Katı kuralların ve hiyerarşilerin olduğu askeri ortamlarda, LGBT hizmet üyeleri duygularını etkili bir şekilde yönetme yeteneklerini etkileyen zorluklarla karşılaşabilirler. Duygusal düzenlemenin nasıl çalıştığına bir göz atalım. Duygusal düzenleme, kişinin kendi duygularını ve stresli durumlara verdiği tepkileri tanımayı ve yönetmeyi içerir. Bu, derin nefes alma, meditasyon, egzersiz ve pozitif iç gözlem gibi stratejileri içerir. Bu teknikler, insanların olumsuz duygularla başa çıkmalarına, stresi azaltmalarına ve genel refahı iyileştirmelerine yardımcı olabilir. LGBT hizmet üyeleri, patronlarından veya akranlarından ayrımcılık veya mikro saldırganlık yaşadıklarında, duygusal düzenlemeyi sürdürmek zor olabilir. Birisi meslektaşlarından veya yöneticilerinden homofobik yorumlar alırsa, utanmış, utanmış, kızgın veya hayal kırıklığına uğramış hissedebilir. Bu duygular konsantrasyon, üretkenlik ve ilişkilere müdahale edebilir. Bu duygularla başa çıkmak için, bazı insanlar sorunu görmezden gelmek veya toplumu terk etmek gibi kaçınma taktiklerine başvurabilirler. Diğerleri duygularını bastırmaya çalışabilir, bu da anksiyete, depresyon veya madde bağımlılığı gibi uzun vadeli etkilere yol açabilir. Bazıları, ciddi sağlık sonuçları doğurabilecek alkol veya riskli davranışlar gibi başa çıkma mekanizmalarına yönelebilir. LGBT hizmet üyeleri ile iktidar konumundakiler arasındaki güç boşluğu nedeniyle, destek aramaları veya taciz veya ayrımcılık olaylarını bildirmeleri zor olabilir. Bu, duygusal sıkıntıyı daha da kötüleştiren izolasyon ve haklarından mahrum etme duyguları yaratabilir. Çalışmalar, LGBT hizmet üyelerinin, marjinalleşme ve damgalanmanın kümülatif etkileri nedeniyle, zihinsel sağlık sorunlarını heteroseksüel meslektaşlarına göre daha fazla yaşayabileceğini göstermiştir. Araştırmalar, LGBT hizmet üyelerinin depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve diğer psikolojik sorunlar riski altında olduğunu göstermektedir. Duygusal düzenleme stratejileri, LGBT hizmet üyelerinin hiyerarşik eşitsizlik sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olabilirken, bu süreci zorlaştıran önemli engeller vardır. Bu engelleri anlayarak ve kapsayıcı ortamlar yaratmak için çalışarak, cinsel yönelim veya cinsiyet kimliğinden bağımsız olarak tüm hizmet üyelerinin refahını daha iyi destekleyebiliriz.
LGBT hizmet üyeleri hiyerarşik eşitsizliğin ortasında duygusal düzenlemeyi nasıl yaşarlar?
Genel olarak, LGBT askeri personel, askeri birimlerdeki azınlık statüleri nedeniyle, sosyal izolasyon, zulüm, ayrımcılık ve önyargı içerebilecek duygusal düzenleme sorunlarıyla karşı karşıya kalmaktadır. Bu deneyimler izolasyon, reddedilme, öfke, hayal kırıklığı, endişe ve depresyon duygularına yol açabilir, bu da olumlu zihinsel sağlığı ve refahı sürdürmelerini zorlaştırır.