Одним из способов понять, как члены ЛГБТ-службы испытывают эмоциональную регуляцию, является рассмотрение влияния иерархического неравенства на их повседневную жизнь. Иерархическое неравенство относится к неравному распределению власти между различными группами внутри общества, часто основанному на таких факторах, как раса, класс, пол и сексуальная ориентация. В военных условиях, где существуют строгие правила и иерархии, члены ЛГБТ-службы могут столкнуться с проблемами, которые влияют на их способность эффективно управлять своими эмоциями.
Давайте рассмотрим, как работает эмоциональное регулирование. Эмоциональная регуляция включает в себя распознавание и управление собственными чувствами и реакциями на стрессовые ситуации. Это включает в себя такие стратегии, как глубокое дыхание, медитация, физические упражнения и позитивный самоанализ. Эти методы могут помочь людям справиться с негативными эмоциями, уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие.
Когда члены ЛГБТ-службы испытывают дискриминацию или микроагрессию со стороны своих начальников или сверстников, может быть трудно поддерживать эмоциональную регуляцию.
Если кто-то испытывает гомофобные комментарии от коллег или руководителей, он может чувствовать себя смущенным, стыдным, злым или разочарованным. Эти эмоции могут мешать концентрации, продуктивности и отношениям.
Чтобы справиться с этими эмоциями, некоторые люди могут прибегнуть к тактике избегания, например, проигнорировать проблему или уйти из общества. Другие могут пытаться подавить свои эмоции, что может привести к долгосрочным последствиям, таким как беспокойство, депрессия или злоупотребление психоактивными веществами. Некоторые могут обратиться к механизмам преодоления, таким как употребление алкоголя или рискованное поведение, которое может иметь серьезные последствия для здоровья.
Из-за разницы в силе между членами ЛГБТ-службы и теми, кто занимает руководящие должности, им может быть трудно обратиться за поддержкой или сообщить о случаях преследования или дискриминации. Это может создать чувство изоляции и бесправия, что еще больше усугубляет эмоциональный стресс.
Исследования показали, что члены ЛГБТ-службы могут с большей вероятностью испытывать проблемы с психическим здоровьем, чем их гетеросексуальные коллеги, из-за кумулятивных последствий маргинализации и стигмы. Исследования показывают, что члены ЛГБТ-службы подвергаются повышенному риску депрессии, тревоги, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и других психологических проблем.
Хотя стратегии эмоциональной регуляции могут помочь членам ЛГБТ-службы справиться с проблемами иерархического неравенства, существуют значительные препятствия, которые затрудняют этот процесс. Понимая эти барьеры и работая над созданием инклюзивной среды, мы можем лучше поддерживать благополучие всех членов службы, независимо от сексуальной ориентации или гендерной идентичности.
Как члены ЛГБТ-службы испытывают эмоциональную регуляцию в условиях иерархического неравенства?
В целом, военнослужащие ЛГБТ часто сталкиваются с проблемами эмоционального регулирования из-за своего статуса меньшинства в воинских частях, которые могут включать социальную изоляцию, преследование, дискриминацию и предрассудки. Эти переживания могут привести к ощущению изоляции, отторжения, гнева, разочарования, тревоги и депрессии, затрудняя им поддержание позитивного психического здоровья и благополучия.