Una forma de entender cómo los miembros del servicio LGBT experimentan la regulación emocional es considerar el impacto de las desigualdades jerárquicas en su vida diaria. La desigualdad jerárquica se refiere a la distribución desigual del poder entre los diferentes grupos dentro de la sociedad, a menudo basada en factores como la raza, la clase, el género y la orientación sexual. En entornos militares donde existen reglas y jerarquías estrictas, los miembros del servicio LGBT pueden enfrentar problemas que afectan su capacidad para manejar sus emociones de manera efectiva.
Veamos cómo funciona la regulación emocional. La regulación emocional incluye el reconocimiento y manejo de sus propios sentimientos y respuestas a situaciones estresantes. Esto incluye estrategias como respiración profunda, meditación, ejercicio y introspección positiva. Estas técnicas pueden ayudar a las personas a manejar las emociones negativas, reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
Cuando los miembros del servicio LGBT experimentan discriminación o microagresión por parte de sus superiores o compañeros, puede ser difícil mantener la regulación emocional.
Si alguien experimenta comentarios homofóbicos de colegas o ejecutivos, puede sentirse avergonzado, avergonzado, enojado o frustrado. Estas emociones pueden interferir con la concentración, la productividad y las relaciones.
Para hacer frente a estas emociones, algunas personas pueden recurrir a tácticas de evasión, como ignorar un problema o abandonar la sociedad. Otros pueden tratar de suprimir sus emociones, lo que puede llevar a consecuencias a largo plazo como ansiedad, depresión o abuso de sustancias. Algunos pueden recurrir a mecanismos de superación, como el consumo de alcohol o comportamientos de riesgo que pueden tener graves consecuencias para la salud.
Debido a la diferencia de poder entre los miembros del servicio LGBT y los que ocupan puestos directivos, puede ser difícil para ellos buscar apoyo o denunciar casos de acoso o discriminación. Esto puede crear una sensación de aislamiento y desamparo, lo que agrava aún más el estrés emocional.
Los estudios han demostrado que los miembros del servicio LGBT pueden tener más probabilidades de experimentar problemas de salud mental que sus colegas heterosexuales debido a los efectos acumulativos de la marginación y el estigma. Los estudios muestran que los miembros del servicio LGBT tienen un mayor riesgo de depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros problemas psicológicos.
Aunque las estrategias de regulación emocional pueden ayudar a los miembros del servicio LGBT a hacer frente a las desigualdades jerárquicas, existen importantes obstáculos que dificultan el proceso. Al comprender estas barreras y trabajar para crear un entorno inclusivo, podemos apoyar mejor el bienestar de todos los miembros del servicio, independientemente de la orientación sexual o la identidad de género.
¿Cómo experimentan los miembros del servicio LGBT la regulación emocional en condiciones de desigualdad jerárquica?
En general, los soldados LGBT a menudo enfrentan problemas de regulación emocional debido a su condición de minoría en las unidades militares, que pueden incluir aislamiento social, acoso, discriminación y prejuicios. Estas experiencias pueden llevar a una sensación de aislamiento, rechazo, ira, frustración, ansiedad y depresión, lo que les dificulta mantener una salud mental positiva y bienestar.