Jednym ze sposobów zrozumienia, w jaki członkowie służb LGBT doświadczają regulacji emocjonalnych, jest rozważenie wpływu nierówności hierarchicznych na ich codzienne życie. Nierówność hierarchiczna odnosi się do nierównego podziału władzy między różnymi grupami społeczeństwa, często opartego na czynnikach takich jak rasa, klasa, płeć i orientacja seksualna. W sytuacjach wojskowych, gdzie istnieją surowe zasady i hierarchie, członkowie służby LGBT mogą stawić czoła wyzwaniom, które wpływają na ich zdolność do skutecznego zarządzania emocjami.
Przyjrzyjmy się, jak działa regulacja emocjonalna. Regulacja emocjonalna polega na rozpoznawaniu i zarządzaniu własnymi uczuciami i reakcjami na stresujące sytuacje. Obejmuje to strategie takie jak głęboki oddech, medytacja, ćwiczenia i pozytywne introspekcje. Techniki te mogą pomóc ludziom radzić sobie z negatywnymi emocjami, zmniejszyć stres i poprawić ogólne samopoczucie.
Gdy członkowie służb LGBT doświadczają dyskryminacji lub mikroagresji ze strony swoich szefów lub rówieśników, może być trudno utrzymać regulację emocjonalną.
Jeśli ktoś doświadcza homofobicznych komentarzy kolegów lub kierowników, może czuć się zawstydzony, zawstydzony, zły lub rozczarowany. Emocje te mogą zakłócać koncentrację, produktywność i relacje.
Aby poradzić sobie z tymi emocjami, niektórzy ludzie mogą uciekać się do taktyki unikania, takich jak ignorowanie problemu lub opuszczenie społeczeństwa. Inni mogą próbować tłumić swoje emocje, co może prowadzić do długotrwałych skutków, takich jak lęk, depresja lub nadużywanie substancji. Niektórzy mogą się zwrócić do mechanizmów radzenia sobie, takich jak picie alkoholu lub ryzykowne zachowania, które mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia.
Ze względu na lukę w zasilaniu pomiędzy członkami służby LGBT a osobami na stanowiskach władzy, może być im trudno szukać wsparcia lub zgłaszać przypadki molestowania lub dyskryminacji. Może to wywołać uczucie izolacji i pozbawienia praw obywatelskich, co dodatkowo pogłębia emocjonalne udręki.
Badania wykazały, że członkowie służby LGBT mogą częściej doświadczać problemów zdrowotnych psychicznych niż ich heteroseksualne odpowiedniki ze względu na skumulowane skutki marginalizacji i stygmaty. Badania pokazują, że członkowie służby LGBT są narażeni na zwiększone ryzyko depresji, lęku, zaburzeń stresu pourazowego (PTSD) i innych problemów psychicznych. Podczas gdy strategie regulacji emocjonalnych mogą pomóc członkom służb LGBT zająć się kwestiami nierówności hierarchicznych, istnieją znaczne bariery utrudniające ten proces. Dzięki zrozumieniu tych barier i pracy na rzecz tworzenia środowisk sprzyjających włączeniu społecznemu możemy lepiej wspierać dobrobyt wszystkich członków służby, niezależnie od orientacji seksualnej czy tożsamości płciowej.
Jak członkowie służb LGBT doświadczają regulacji emocjonalnych pośród nierówności hierarchicznych?
Ogólnie rzecz biorąc, wojskowi LGBT często borykają się z kwestiami regulacji emocjonalnych ze względu na status mniejszości w jednostkach wojskowych, które mogą obejmować izolację społeczną, prześladowania, dyskryminację i uprzedzenia. Doświadczenia te mogą prowadzić do uczucia izolacji, odrzucenia, gniewu, frustracji, lęku i depresji, co utrudnia im utrzymanie pozytywnego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.