Travmatik deneyimler her bireye özgüdür, ancak benzer psikolojik reaksiyonlara yol açabilir. Kamusal bir birikim, birçok insan için, özellikle de LGBTQ + olarak tanımlayanlar için yoğun bir stres kaynağı olabilir. Dışlamak, kişinin cinsiyet kimliğini veya cinsel yönelimini başkalarına ifşa etmeyi içerir; bu genellikle arkadaşlardan, aile üyelerinden, işverenlerden, dini topluluklardan ve genel olarak toplumdan reddedilme anlamına gelir. Bu süreç, depresyon, anksiyete, utanç, düşük benlik saygısı, yalnızlık, intihar düşünceleri, madde bağımlılığı ve daha fazlası gibi çeşitli semptomlarla kendini gösterebilen travmaya neden olabilir. Neyse ki, GP'ler ve destek grupları gibi sosyal kurumların insanların bu sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olabileceği çeşitli yollar vardır. Travma temelli yaklaşımlar Travma temelli bakım, geçmiş deneyimlerin mevcut davranışlar üzerindeki etkisini kabul eden ve iyileşme için güvenli ve destekleyici bir ortam yaratmayı amaçlayan bir yaklaşımdır. Güven, güçlendirme, seçim, işbirliği ve duygusal düzenlemeyi vurgulayarak, hayatta kalanların duyulduğunu, takdir edildiğini, saygı duyulduğunu ve test edildiğini hissetmelerini sağlar. Kamusal travma antikalarına uygulandığında, bu yöntem yargılamadan duygular ve deneyimler hakkında açık iletişimi teşvik eder, akranları arasında empati ve anlayışı teşvik eder. Ayrıca, insanların başa çıkma becerilerini geliştirmelerine ve yeni bakış açıları geliştirmelerine yardımcı olarak esnekliği teşvik eder. Terapi, insanların halka açılmanın psikolojik sonuçlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için özellikle yararlı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), olumsuz deneyimlerle ilişkili düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmeye yardımcı olan etkili bir tedavidir. Diyalektik Davranış Terapisi (DBT), yoğun duyguları yönetmek için nefes egzersizleri gibi farkındalık tekniklerini öğretir. Göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR), hafıza ile ilgili sıkıntıların yoğunluğunu azaltır. Kabul ve Taahhüt Terapisi (ACT), bilişsel yeniden yapılandırmayı benimseme stratejileri ile birleştirir. Arkadaşlardan ve aileden gelen destek de bir fark yaratabilir.
Sosyal kurumlar
Sosyal kurumlar, halkı terk etmenin sonuçlarıyla karşı karşıya kalan insanları desteklemede önemli bir rol oynamaktadır. LGBTQ + sorunları hakkında doğru bilgi vermeli ve zihinsel sağlık hizmetleri, yasal danışmanlık, sosyal aktiviteler, istihdam olanakları ve daha fazlası gibi kaynaklar sunmalıdırlar. Topluluk örgütleri entegrasyonu teşvik etmeli ve eşitliği savunmalı, insanların kimliklerini ifade etmekte özgür oldukları bir kabul ortamı yaratmalıdır. Ruh sağlığı uzmanları LGBTQ + müşterileri ile çalışmak için en iyi uygulamaları inceleyebilir.
Travma temelli yaklaşımlar, insanların kamuya açılmanın psikolojik sonuçlarını yönlendirmelerine nasıl yardımcı olabilir ve bu süreçte sosyal kurumların sorumlulukları nelerdir?
Bir kişinin zihinsel sağlığı üzerindeki bir birikimin etkisi, LGBTQ + insanlara yönelik kamusal tutumlar, önyargı ve ayrımcılıkla ilgili kişisel deneyimler ve başa çıkma stratejileri gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Halka açık bir birikim, farklı insanları farklı şekillerde etkileyen oldukça bireyselleştirilmiş bir deneyimdir. Bazıları rahatlamış hissedebilir, bazıları ise bunaltıcı bulur. Travma temelli uygulamalar, insanların güvenlik ve güvenilirliği vurgulayarak bu duyguları yönlendirmelerine yardımcı olur.