A experiência traumática é única para cada indivíduo, mas pode levar a reações psicológicas semelhantes. Um caming-out público pode ser uma fonte de forte estresse para muitas pessoas, especialmente aquelas que se identificam como LGBT +. Caming-out sugere a divulgação de sua identidade de gênero ou orientação sexual a outros, o que significa muitas vezes enfrentar a rejeição de amigos, familiares, empregadores, comunidades religiosas e a sociedade em geral. Este processo pode causar um trauma que pode se manifestar através de vários sintomas, incluindo depressão, ansiedade, vergonha, baixa autoestima, solidão, pensamentos suicidas, abuso de substâncias psicoativas e muito mais. Felizmente, existem várias formas que instituições sociais, como terapeutas e grupos de apoio, podem ajudar as pessoas a lidar com estes problemas.
Abordagens baseadas em traumas
Cuidados baseados em traumas é uma abordagem que reconhece os efeitos da experiência passada sobre o comportamento atual e tem como objetivo criar um ambiente seguro e propício para a cura. Ele enfatiza a confiança, o aumento das oportunidades, a escolha, a cooperação e a regulação emocional, permitindo que os sobreviventes se sintam ouvidos, valorizados, respeitados e testados. Em relação aos traumas públicos, este método encoraja a comunicação aberta sobre sentimentos e experiências sem julgamento, promovendo a empatia e a compreensão entre os seus pares. Também contribui para a sustentabilidade, ajudando as pessoas a desenvolver habilidades para superar as dificuldades e desenvolver novas perspectivas.
Terapia
A terapia pode ser especialmente útil para ajudar as pessoas a lidar com os efeitos psicológicos da saída pública. A terapia cognitivo-comportamental (CPT) é um tratamento eficaz que ajuda a alterar os modelos de pensamento e comportamento associados a experiências negativas. A terapia comportamental dialética (DBT) ensina técnicas de conscientização, como exercícios respiratórios, a controlar emoções intensas. A desensibilização e reaproveitamento do movimento ocular (EMDR) reduz a intensidade da distração associada às memórias. O Acceptance and Commitment Therapy (ACT) combina reestruturação cognitiva com estratégias de aceitação. O apoio de amigos e familiares também pode ser importante.
Instituições sociais
Instituições sociais têm um papel importante no apoio às pessoas que enfrentam os efeitos da saída do público. Eles devem fornecer informações precisas sobre os problemas LGBT + e oferecer recursos como serviços psiquiátricos, aconselhamento legal, atividades sociais, oportunidades de emprego e muito mais. As organizações sociais devem promover a integração e defender a igualdade, criando um ambiente de aceitação em que as pessoas possam expressar livremente a sua identidade. Especialistas em saúde mental podem aprender sobre as melhores práticas com clientes LGBT +.
Como as abordagens baseadas em traumas podem ajudar as pessoas a navegar sobre as consequências psicológicas da saída pública, e quais são as responsabilidades das instituições sociais neste processo?
Os efeitos do caming-out sobre a saúde mental de uma pessoa dependem de vários fatores, como a atitude da sociedade em relação às pessoas LGBT +, experiências pessoais com preconceitos e discriminação e estratégias para superar as dificuldades. O caming-out público é uma experiência altamente individualizada que afeta diferentes pessoas. Alguns podem sentir-se aliviados, enquanto outros o consideram esmagador. A prática baseada em traumas ajuda as pessoas a navegar para esses sentimentos, enfatizando a segurança e a confiabilidade.