Traumatyczne doświadczenia są unikalne dla każdej osoby, ale mogą prowadzić do podobnych reakcji psychologicznych. Publiczne wycieczki mogą być źródłem intensywnego stresu dla wielu ludzi, zwłaszcza tych, którzy identyfikują się jako LGBTQ +. Cumowanie polega na ujawnieniu innym tożsamości płciowej lub orientacji seksualnej, co często oznacza, że spotykają się one z odrzuceniem ze strony przyjaciół, członków rodziny, pracodawców, wspólnot religijnych i całego społeczeństwa. Proces ten może powodować uraz, który może objawiać się poprzez różne objawy, w tym depresję, lęk, wstyd, niską samoocenę, samotność, myśli samobójcze, nadużywanie substancji i wiele innych. Na szczęście istnieje kilka sposobów, w jaki instytucje społeczne, takie jak GP i grupy wsparcia, mogą pomóc ludziom w radzeniu sobie z tymi problemami.
Podejście oparte na urazach
Opieka oparta na urazach jest podejściem, które rozpoznaje wpływ doświadczeń z przeszłości na obecne zachowania i ma na celu stworzenie bezpiecznego i wspierającego środowiska do leczenia. Podkreśla zaufanie, upodmiotowienie, wybór, współpracę i regulację emocjonalną, pozwalając ocalałym poczuć się słyszanym, docenianym, szanowanym i wypróbowanym. Metoda ta, stosując się do urazów publicznych, zachęca do otwartej komunikacji o uczuciach i doświadczeniach bez sądu, promując empatię i zrozumienie wśród rówieśników. Promuje również odporność, pomagając ludziom rozwijać umiejętności radzenia sobie i rozwijać nowe perspektywy.
Terapia
Terapia może być szczególnie przydatna w pomaganiu ludziom w radzeniu sobie z psychologicznymi konsekwencjami publicznego wyjścia. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jednym ze skutecznych metod leczenia, które pomaga zmienić wzorce myślenia i zachowania związane z negatywnymi doświadczeniami. Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) uczy technik uważności, takich jak ćwiczenia oddechowe, do zarządzania intensywnymi emocjami. Desensytyzacja i regeneracja ruchu oczu (EMDR) zmniejsza intensywność zaburzeń związanych z pamięcią. Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) łączy restrukturyzację poznawczą ze strategiami adopcyjnymi. Wsparcie ze strony przyjaciół i rodziny może również zmienić.
Instytucje społeczne
Instytucje społeczne odgrywają ważną rolę we wspieraniu osób, które borykają się z konsekwencjami opuszczenia społeczeństwa. Powinny one dostarczać dokładnych informacji na temat kwestii LGBTQ + i oferować zasoby, takie jak usługi w zakresie zdrowia psychicznego, doradztwo prawne, działalność społeczna, możliwości zatrudnienia i wiele innych. Organizacje wspólnotowe powinny promować integrację i propagować równość, tworząc środowisko akceptacji, w którym ludzie mogą swobodnie wyrażać swoją tożsamość. Pracownicy służby zdrowia psychicznego mogą sprawdzać najlepsze praktyki w zakresie współpracy z klientami LGBTQ +.
W jaki sposób podejście oparte na urazach może pomóc ludziom nawigować psychologiczne konsekwencje ujawniania się publicznie i jakie obowiązki mają w tym procesie instytucje społeczne?
Wpływ cumowania na zdrowie psychiczne człowieka zależy od różnych czynników, takich jak postawy publiczne wobec osób LGBTQ +, osobiste doświadczenia z uprzedzeniami i dyskryminacją oraz strategie radzenia sobie. Public cuming out to wysoce zindywidualizowane doświadczenie, które wpływa na różnych ludzi na różne sposoby. Niektórzy mogą odczuwać ulgę, podczas gdy inni uważają to za przytłaczające. Praktyki oparte na urazach pomagają ludziom poruszać się po tych uczuciach, podkreślając bezpieczeństwo i niezawodność.