Травматический опыт уникален для каждого человека, но может привести к аналогичным психологическим реакциям. Публичный каминг-аут может стать источником сильного стресса для многих людей, особенно тех, кто идентифицирует себя как ЛГБТК +. Каминг-аут предполагает раскрытие своей гендерной идентичности или сексуальной ориентации другим, что часто означает столкнуться с неприятием со стороны друзей, членов семьи, работодателей, религиозных общин и общества в целом. Этот процесс может вызвать травму, которая может проявиться через различные симптомы, включая депрессию, беспокойство, стыд, низкую самооценку, одиночество, суицидальные мысли, злоупотребление психоактивными веществами и многое другое. К счастью, есть несколько способов, которыми социальные учреждения, такие как терапевты и группы поддержки, могут помочь людям справиться с этими проблемами.
Подходы, основанные на травмах
Уход, основанный на травмах, - это подход, который признает влияние прошлого опыта на текущее поведение и направлен на создание безопасной и благоприятной среды для исцеления. Он подчеркивает доверие, расширение возможностей, выбор, сотрудничество и эмоциональную регуляцию, позволяя выжившим чувствовать себя услышанными, оцененными, уважаемыми и проверенными. Применительно к публичным выходкам-травмам этот метод поощряет открытое общение о чувствах и переживаниях без суждений, способствуя эмпатии и пониманию среди сверстников. Это также способствует устойчивости, помогая людям развить навыки преодоления трудностей и развить новые перспективы.
Терапия
Терапия может быть особенно полезна для того, чтобы помочь людям справиться с психологическими последствиями публичного выхода. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из эффективных методов лечения, который помогает изменять модели мышления и поведения, связанные с негативным опытом. Диалектическая поведенческая терапия (DBT) учит методам осознанности, таким как дыхательные упражнения, управлять интенсивными эмоциями. Десенсибилизация и повторная обработка движения глаз (EMDR) снижает интенсивность дистресса, связанного с воспоминаниями. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) сочетает в себе когнитивную реструктуризацию со стратегиями принятия. Поддержка со стороны друзей и членов семьи также может иметь значение.
Социальные учреждения
Социальные учреждения играют важную роль в поддержке людей, которые сталкиваются с последствиями выхода общественности. Они должны предоставлять точную информацию о проблемах ЛГБТК + и предлагать такие ресурсы, как психиатрические услуги, юридические консультации, социальные мероприятия, возможности трудоустройства и многое другое. Общественные организации должны содействовать интеграции и выступать за равенство, создавая атмосферу принятия, в которой люди могут свободно выражать свою идентичность. Специалисты по психическому здоровью могут ознакомиться с передовым опытом работы с клиентами ЛГБТК +.
Как подходы, основанные на травмах, могут помочь людям ориентироваться в психологических последствиях публичного выхода, и какие обязанности несут социальные учреждения в этом процессе?
Влияние каминг-аута на психическое здоровье человека зависит от различных факторов, таких как отношение общества к людям ЛГБТК +, личный опыт с предрассудками и дискриминацией, а также стратегии преодоления трудностей. Публичный каминг-аут - это высоко индивидуализированный опыт, который по-разному влияет на разных людей. Некоторые могут чувствовать облегчение, в то время как другие считают его подавляющим. Практика, основанная на травмах, помогает людям ориентироваться в этих чувствах, подчеркивая безопасность и надежность.