La experiencia traumática es única para cada persona, pero puede conducir a reacciones psicológicas similares. La chimenea pública puede ser una fuente de gran estrés para muchas personas, especialmente aquellos que se identifican como LGBTQ +. Kaming-out implica revelar su identidad de género u orientación sexual a otros, lo que a menudo significa enfrentar el rechazo de amigos, familiares, empleadores, comunidades religiosas y la sociedad en general. Este proceso puede causar traumas que pueden manifestarse a través de una variedad de síntomas, incluyendo depresión, ansiedad, vergüenza, baja autoestima, soledad, pensamientos suicidas, abuso de sustancias y más. Afortunadamente, hay varias maneras en que las instituciones sociales, como los terapeutas y los grupos de apoyo, pueden ayudar a las personas a lidiar con estos problemas.
Enfoques basados en lesiones
La atención basada en lesiones es un enfoque que reconoce el impacto de la experiencia pasada en el comportamiento actual y tiene como objetivo crear un entorno seguro y favorable para la curación. Destaca la confianza, el empoderamiento, la elección, la colaboración y la regulación emocional, permitiendo que los sobrevivientes se sientan escuchados, apreciados, respetados y probados. En relación con los tramposos públicos, este método fomenta la comunicación abierta sobre sentimientos y experiencias sin juicio, fomentando la empatía y la comprensión entre los compañeros. También contribuye a la sostenibilidad, ayudando a las personas a desarrollar habilidades para superar dificultades y desarrollar nuevas perspectivas.
Terapia
La terapia puede ser especialmente útil para ayudar a las personas a hacer frente a las consecuencias psicológicas de salir en público. La terapia cognitivo-conductual (TCP) es uno de los tratamientos eficaces que ayuda a cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento asociados con experiencias negativas. La Terapia de Comportamiento Dialéctico (DBT) enseña técnicas de mindfulness, como el ejercicio respiratorio, para manejar emociones intensas. La desensibilización y re-tratamiento del movimiento ocular (EMDR) reduce la intensidad de la distensión asociada a los recuerdos. La Terapia de Aceptación y Comando (ACT) combina la reestructuración cognitiva con estrategias de adopción. El apoyo de amigos y familiares también puede marcar la diferencia.
Instituciones sociales
Las instituciones sociales desempeñan un papel importante en el apoyo a las personas que se enfrentan a las consecuencias de la salida del público. Deben proporcionar información precisa sobre los problemas LGBTQ + y ofrecer recursos como servicios de salud mental, asesoramiento legal, actividades sociales, oportunidades de empleo y más. Las organizaciones sociales deben promover la integración y abogar por la igualdad, creando un clima de aceptación en el que las personas puedan expresar libremente su identidad. Los profesionales de la salud mental pueden familiarizarse con las mejores prácticas con los clientes LGBTQ +.
¿Cómo pueden los enfoques basados en el trauma ayudar a las personas a navegar por las consecuencias psicológicas de la salida pública, y qué responsabilidades tienen las instituciones sociales en este proceso?
El efecto del Kaming Out en la salud mental de una persona depende de diversos factores, como la actitud de la sociedad hacia las personas LGBTQ +, las experiencias personales con prejuicios y discriminación, y las estrategias para superar las dificultades. La chimenea pública es una experiencia altamente individualizada que afecta a diferentes personas de manera diferente. Algunos pueden sentir alivio, mientras que otros lo consideran abrumador. Las prácticas basadas en el trauma ayudan a las personas a navegar por estos sentimientos, haciendo hincapié en la seguridad y fiabilidad.