Güçlü bir pelvik taban nasıl daha iyi cinsel zevk ve mesane kontrolüne yol açar?

Sağlıklı ve güçlü bir pelvik taban çeşitli nedenlerle gereklidir. Bu, idrar kaçırma ve mesane veya uterusun prolapsusunu önlemeye yardımcı olabilir. Uygun bağırsak fonksiyonunun korunmasında ve karın kaslarının desteklenmesinde önemli bir rol oynar. Buna ek olarak, doğumu destekler ve doğum sırasında kadınlara daha fazla kontrol sağlar. Bununla birlikte, güçlü bir pelvik tabana sahip olmanın aynı zamanda cinsel zevkin artmasına da yol açtığının farkında olmayabilirsiniz. Pelvik tabanınız sağlıklı olduğunda, daha yoğun orgazmlar ve daha iyi mesane kontrolü sağlar. Nasıl çalıştığına bir göz atalım! İlk olarak, iyi işleyen bir pelvik tabanın neden cinsel zevki artırdığından bahsedelim. Pelvik taban, öndeki kasık kemiğinden vücudun arkasındaki kuyruk kemiğine kadar uzanan bir kas grubudur. Bu kaslar mesane ve rektum gibi iç organları destekler. Ayrıca idrara çıkma ve bağırsak hareketlerini kontrol etmekten de sorumludurlar. Seks sırasında, bu kaslar kasılır ve genital bölgeye kan akışını artırmak için rahatlar. Bu duyarlılığı arttırır ve daha yoğun orgazmlara yol açabilir. Zayıf bir pelvik tabana sahip olmak orgazmların daha az yoğun olmasına neden olabilir, çünkü cinsel organlara daha az kan akışı vardır. İkinci olarak, güçlü bir pelvik tabanın mesane kontrolünü nasıl geliştirdiğine bakalım. Zayıf bir pelvik taban öksürürken, hapşırırken, gülerken, zıplarken veya egzersiz yaparken idrar sızıntısına neden olabilir. Güçlü bir pelvik taban ile, kaslar mesaneyi yerinde tutmak için destek sağlayabilir. Bu, yakınlık sırasında daha az kaza veya kesinti anlamına gelir. Ayrıca gün boyunca banyoyu sıklaştırmayı kolaylaştırabilir. Son olarak, güçlü bir pelvik tabanın doğumu nasıl desteklediğini tartışalım. Hamilelik pelvik taban kaslarına ekstra baskı uygular. Güçlü bir pelvik taban, güçlerini ve işlevlerini korumaya yardımcı olur. Bu, doğum ve doğum sırasında kırılma riskini azaltabilir. Ek olarak, doğumdan sonra güçlü bir pelvik tabana sahip olmak, uterus vajinaya itildiğinde ortaya çıkan prolapsusu önlemeye yardımcı olabilir. Sonuç olarak, sağlıklı ve güçlü bir pelvik tabana sahip olmanın cinsel zevkin ötesinde birçok faydası vardır. Bu, mesane kontrolünü iyileştirebilir, emeği destekleyebilir ve prolapsusu önleyebilir. Egzersiz, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla pelvik tabanınıza dikkat ederek, daha yoğun orgazmların ve genel refahın iyileştirilmesinin faydalarından yararlanabilirsiniz.