Cinsellik ve İlişkiler
Travma yaşayan askeri çiftler ve cinsel sınırlarda nasıl gezinebilecekleri konusunda göz önünde bulundurulması gereken birçok faktör vardır. Her şeyden önce, herkesin travma ile ilgili deneyiminin farklı olacağını anlamak önemlidir, bu nedenle bazıları için işe yarayan şey başkaları için işe yaramayabilir. İhtiyaçlarınız, arzularınız ve arzularınız hakkında eşinizle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmanın yanı sıra kendi ihtiyaç ve arzularınızı aktif olarak dinlemek önemlidir. Bu, sabır, anlayış ve gerektiğinde uzlaşma isteği anlamına gelir. Bu konularla ilgili destek ve rehberlik almak için travma veya ilişki danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış bir terapistten profesyonel yardım almak yararlı olabilir. İletişim ve güven
İletişim, herhangi bir sağlıklı ilişkide anahtardır, ancak özellikle eşlerden biri travma yaşadığında. İkinizin de seks, samimiyet ve yargı veya eleştiri korkusu olmadan onunla birlikte gelen her şey hakkında konuşurken rahat olduğunuzdan emin olun. Düşünceleriniz ve duygularınız hakkında dürüst olun, rahatsız edici veya ifade edilmesi zor olsalar bile. Özellikle bu konuyu birlikte, belki de haftada bir veya ayda bir kez tartışmak için zaman ayırın, burada her ikinizin de dikkatini dağıtmadan yalnızca ona odaklanabilirsiniz. Mümkünse, yorumlamaya yer bırakan'daha fazla samimiyete ihtiyacım var'gibi genellemeler yerine ihtiyaçlarınızı ve tercihlerinizi belirlemeye çalışın.
Fiziksel yakınlık ve dokunuş
Fiziksel dokunuş, ilişki kurma ve sürdürmenin ayrılmaz bir parçası olabilir, ancak travmaya bağlı semptomlar bağlamında dikkatle yaklaşılmalıdır. Sarılmalar, öpücükler ve cinsel aktivite de dahil olmak üzere her iki ortağın açık rızası olmadan herhangi bir fiziksel temastan kaçının. Birisi fiziksel etkileşimler sırasında ayrılırsa veya rahatsız görünüyorsa, derhal durun ve devam etmeye hazır olana kadar onlara yer açın. Ayrıca, tüm fiziksel yakınlık biçimlerinin eşit yaratılmadığını da belirtmek önemlidir - bir çift için işe yarayan şey başka bir çift için işe yaramayabilir. Katılan her kişi için neyin iyi hissettirdiğini bulmak için farklı dokunma türleriyle (el tutma, sarılma, masaj vb.)
Cinsel aktivite
Cinsel aktivite, nazikten yoğunluğa ve aradaki her şeye kadar değişebilir. Herhangi bir cinsel aktiviteye başlamadan önce, sınırlarınız, sınırlarınız ve arzularınız hakkında net olun. Bu, ağrı eşikleri, konfor seviyeleri ve tetikleyiciler hakkında açıklığı içerir. Öpüşme, sevişme ve dokunma gibi ilk etapta penetrasyon içermeyen aktiviteleri dahil etmeye çalışın. Cinsel karşılaşmalar sırasında birisinin ısınması veya soğuması için fazladan zamana ihtiyacı varsa sabırlı olun; Bu normaldir ve beklenmelidir. Sevgiyi ve sevgiyi ifade etmenin cinsel olmayan birçok yolu olduğunu unutmayın, bu yüzden bu seçenekleri de keşfedin!
Askeri çiftler, eşlerden biri TSSB veya travma ile ilgili semptomlar yaşadığında cinsel sınırları nasıl müzakere eder?
TSSB veya diğer travma ile ilişkili semptomlarla ortakları olan askeri eşler, kaygı, suçluluk veya öfke gibi çeşitli faktörler nedeniyle cinsel sınırları uzlaştırmakta zorluk çekebilir (Campbell ve ark., 2015). Bu sorunlar, zihinsel sağlık sorunlarıyla ilişkili kültürel damgalamalarla daha da kötüleşebilir ve bu da ilgili her iki taraf için utanç ve izolasyon duyguları yaratabilir.