Sexualität und Beziehungen
Wenn es um das Thema Kriegspaare geht, die ein Trauma erlebt haben und wie sie sich innerhalb sexueller Grenzen orientieren können, sind viele Faktoren zu berücksichtigen. Zuallererst ist es wichtig zu verstehen, dass die Erfahrung mit dem Trauma für jeden unterschiedlich sein wird, so dass das, was für einige funktioniert, für andere möglicherweise nicht funktioniert. Es ist wichtig, offen und ehrlich über Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Wünsche mit Ihrem Partner zu kommunizieren und aktiv auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu hören. Das bedeutet Geduld, Verständnis und Kompromissbereitschaft, wenn es nötig ist.
Es kann hilfreich sein, professionelle Hilfe von einem auf Trauma- oder Beziehungsberatung spezialisierten Therapeuten zu suchen, um Unterstützung und Anleitung zur Lösung dieser Probleme zu erhalten.
Kommunikation und Vertrauen
Kommunikation ist der Schlüssel in jeder gesunden Beziehung, aber vor allem, wenn ein Partner ein Trauma erlebt hat. Stellen Sie sicher, dass Sie sich beide wohl fühlen, wenn Sie über Sex, Intimität und alles, was damit zusammenhängt, sprechen, ohne Angst vor Verurteilung oder Kritik zu haben. Seien Sie ehrlich in Ihren Gedanken und Gefühlen, auch wenn sie unbequem oder schwer auszudrücken sind. Nehmen Sie sich Zeit, um das Thema gemeinsam zu besprechen, vielleicht einmal pro Woche oder Monat, wo Sie sich beide ausschließlich darauf konzentrieren können, ohne abgelenkt zu werden. Wenn möglich, versuchen Sie, Ihre Bedürfnisse und Vorlieben zu spezifizieren, anstatt Verallgemeinerungen wie „Ich brauche mehr Intimität", die Raum für Interpretationen lassen.
Körperliche Nähe und Berührung
Körperliche Berührung kann ein wesentlicher Bestandteil des Aufbaus und der Aufrechterhaltung von Beziehungen sein, sollte jedoch im Zusammenhang mit den mit dem Trauma verbundenen Symptomen sorgfältig angegangen werden. Vermeiden Sie körperlichen Kontakt ohne ausdrückliche Zustimmung beider Partner, einschließlich Umarmungen, Küssen und sexueller Aktivität. Wenn jemand geht oder sich während körperlicher Interaktionen unwohl fühlt, hören Sie sofort auf und geben Sie ihm Raum, bis er bereit ist, fortzufahren. Es ist auch wichtig zu beachten, dass nicht alle Formen der körperlichen Intimität gleich sind - was für ein Paar funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für ein anderes. Experimentieren Sie mit verschiedenen Arten von Berührungen (Hände halten, umarmen, massieren usw.), um herauszufinden, was sich für jede beteiligte Person gut anfühlt.
Sexuelle Aktivität
Sexuelle Aktivität kann von sanft bis intensiv reichen, und alles dazwischen. Bevor Sie eine sexuelle Aktivität ausüben, sprechen Sie klar über Ihre Grenzen, Grenzen und Wünsche. Dazu gehört Offenheit über Schmerzschwellen, Komfortniveaus und Auslöser. Versuchen Sie, Aktivitäten einzubeziehen, die nicht in erster Linie mit Penetration verbunden sind, wie Küssen, Streicheln und Berühren. Seien Sie geduldig, wenn jemand zusätzliche Zeit benötigt, um sich während des Geschlechtsverkehrs aufzuwärmen oder abzukühlen. Das ist normal und zu erwarten. Denken Sie daran, dass es viele nicht-sexuelle Möglichkeiten gibt, Liebe und Zuneigung auszudrücken, also erkunden Sie auch diese Optionen!
Wie verhandeln Militärpaare sexuelle Grenzen, wenn ein Partner PTSD oder verletzungsbedingte Symptome erfährt?
Militärische Ehepartner, die Partner mit PTBS oder anderen traumabedingten Symptomen haben, können aufgrund verschiedener Faktoren wie Angst, Schuld oder Wut Schwierigkeiten haben, sexuelle Grenzen zu vereinbaren (Campbell et al., 2015). Diese Probleme können durch kulturelle Stigmata im Zusammenhang mit psychischen Problemen verschärft werden, die für beide Beteiligten ein Gefühl der Scham und Isolation erzeugen können.