Seksualność i relacje
Istnieje wiele czynników do rozważenia, jeśli chodzi o temat par wojskowych, które doświadczyły traumy i jak mogą poruszać się po granicach seksualnych. Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, że doświadczenie każdego z urazami będzie inne, więc to, co działa dla niektórych może nie pracować dla innych. Ważne jest, aby komunikować się otwarcie i uczciwie o swoich potrzebach, pragnieniach i pragnieniach z partnerem, a także aktywnie słuchać własnych potrzeb i pragnień. Oznacza to cierpliwość, zrozumienie i gotowość do kompromisu w razie potrzeby.
Pomocne może być zwrócenie się o profesjonalną pomoc do terapeuty, który specjalizuje się w doradztwie urazowym lub związkowym, aby uzyskać wsparcie i wskazówki dotyczące radzenia sobie z tymi problemami.
Komunikacja i zaufanie
Komunikacja jest kluczowa w każdym zdrowym związku, ale szczególnie, gdy jeden partner doświadczył urazu. Upewnij się, że oboje jesteś wygodny mówić o seksie, intymności i wszystko, co przychodzi z nim bez obawy przed osądem lub krytyki. Bądź szczery o swoich myślach i uczuciach, nawet jeśli są niewygodne lub trudne do wyrażenia. Zarezerwuj czas specjalnie, aby omówić ten problem razem, może raz w tygodniu lub miesiącu, gdzie można zarówno skupić się wyłącznie na nim bez rozpraszania. Jeśli to możliwe, spróbuj usunąć swoje potrzeby i preferencje, a nie uogólnienia, takie jak „Potrzebuję więcej intymności", co pozostawia miejsce na interpretację.
Fizyczna intymność i dotyk
Fizyczny dotyk może być integralnym elementem budowania i utrzymywania relacji, ale należy go starannie podejść w kontekście objawów związanych z urazami. Unikaj kontaktu fizycznego bez wyraźnej zgody obu partnerów, w tym uścisków, pocałunków i aktywności seksualnej. Jeśli ktoś opuszcza lub wydaje się niewygodne podczas interakcji fizycznych, zatrzymać się natychmiast i dać im miejsce, aż są gotowi do kontynuowania. Ważne jest również, aby zauważyć, że nie wszystkie formy fizycznej intymności są tworzone równe - co działa dla jednej pary może nie działać dla drugiej. Eksperyment z różnymi rodzajami dotyku (trzymanie za rękę, przytulanie, masaż itp.), aby dowiedzieć się, co czuje się dobrze dla każdej osoby zaangażowanej.
Aktywność seksualna
Aktywność seksualna może wahać się od łagodnego do intensywnego, a wszystko między. Przed zaangażowaniem się w jakąkolwiek aktywność seksualną, być jasne o swoich granicach, granic i pragnień. Obejmuje to otwartość o progach bólu, poziomach komfortu i wyzwalaczach. Staraj się uwzględniać działania, które nie obejmują penetracji w pierwszej kolejności, takie jak całowanie, petting i dotykanie. Bądź cierpliwy, jeśli ktoś potrzebuje dodatkowego czasu na rozgrzanie lub ochłodzenie podczas spotkań seksualnych; jest to normalne i należy się spodziewać.
Pamiętaj, że istnieje wiele innych niż seksualne sposobów wyrażania miłości i uczuć, więc zbadać te opcje zbyt!
W jaki sposób pary wojskowe negocjują granice seksualne, gdy jeden partner doświadcza PTSD lub objawów związanych z urazami?
Małżonkowie wojskowi, którzy mają partnerów z PTSD lub innych objawów związanych z urazami, mogą mieć trudności z pogodzeniem granic seksualnych z powodu różnych czynników, takich jak lęk, poczucie winy lub gniew (Campbell i in., 2015). Kwestie te mogą być pogłębione przez kulturowe piętno związane z problemami zdrowia psychicznego, które mogą wywołać uczucie wstydu i izolacji dla obu zaangażowanych stron.