Sexualidade e relacionamentos
Quando se trata do tema dos casais militares que sobreviveram ao trauma, e como eles podem navegar nos limites sexuais, é preciso considerar muitos fatores. Primeiro, é importante saber que a experiência com o trauma será diferente, por isso o que funciona em alguns pode não funcionar para outros. É importante comunicar de forma aberta e honesta sobre as suas necessidades, desejos e desejos com o seu parceiro, e ouvir ativamente as suas próprias necessidades e desejos. Isso significa paciência, compreensão e vontade de comprometer-se quando necessário.
Pode ser útil procurar ajuda profissional com um terapeuta especializado em aconselhamento sobre lesões ou relacionamentos para obter apoio e orientação para lidar com esses problemas.
Comunicação e confiança
Comunicação é fundamental em qualquer relação saudável, mas especialmente quando um parceiro sofreu um trauma. Certifique-se de que vocês os dois estão confortáveis para falar sobre sexo, intimidade e tudo o que envolve, sem medo de ser condenado ou criticado. Seja honesto em seus pensamentos e sentimentos, mesmo que eles sejam desconfortáveis ou difíceis de expressar. Selecione o tempo especificamente para uma discussão conjunta sobre o assunto, talvez uma vez por semana ou mês, onde ambos possam se concentrar exclusivamente nele sem se distrair. Se possível, tente especificar suas necessidades e preferências, em vez de generalizações como «Preciso de mais intimidade», o que deixa margem para interpretação.
Afinidade física e toque
O toque físico pode ser parte integrante da construção e manutenção das relações, mas deve ser tratado com cuidado no contexto dos sintomas relacionados com o trauma. Evite qualquer contato físico sem o consentimento explícito de ambos os parceiros, incluindo abraços, beijos e atividade sexual. Se alguém sair ou parecer desconfortável durante as interações físicas, pare imediatamente e dê-lhe espaço até que esteja pronto para continuar. Também é importante notar que nem todas as formas de intimidade física são criadas por igual - o que funciona para um casal pode não funcionar para o outro. Execute com vários tipos de toque (segurar as mãos, abraçar, massagem etc.) para descobrir o que se sente bem para cada pessoa envolvida.
Atividade sexual
Atividade sexual pode variar de delicado a intenso, e tudo entre eles. Antes de praticar qualquer atividade sexual, fale claramente dos seus limites, limites e desejos. Isso inclui abertura sobre liminares de dor, níveis de conforto e desencadeadores. Tente incluir ações que não têm a ver com penetração em primeiro lugar, como beijos, carícias e toques. Tenha paciência se alguém precisar de mais tempo para se aquecer ou esfriar durante o contacto sexual; É normal, e isso deve ser esperado.
Lembre-se que há muitas maneiras não-sexuais de expressar amor e afeto, por isso estude também essas opções!
Como é que os casais militares negociam limites sexuais quando um único parceiro tem TEPT ou sintomas relacionados com o trauma?
Cônjuges militares que têm parceiros com TEPT ou outros sintomas relacionados com o trauma podem ter dificuldades para negociar fronteiras sexuais devido a vários fatores, como ansiedade, culpa ou raiva (Campbell et al., 2015). Estes problemas podem ser agravados por estigmas culturais relacionados com problemas de saúde mental, o que pode criar um sentimento de vergonha e isolamento para ambas as partes envolvidas.