Sexualité et relations
Quand il s'agit du thème des couples militaires qui ont subi un traumatisme et de la façon dont ils peuvent naviguer à l'intérieur des frontières sexuelles, de nombreux facteurs doivent être pris en compte. Tout d'abord, il est important de comprendre que l'expérience avec le traumatisme sera différente pour tout le monde, donc ce qui fonctionne pour certains peut ne pas fonctionner pour d'autres. Il est important de communiquer ouvertement et honnêtement vos besoins, vos désirs et vos désirs avec votre partenaire et d'écouter activement vos propres besoins et désirs. Cela signifie la patience, la compréhension et la volonté de faire des compromis lorsque cela est nécessaire.
Il peut être utile de demander de l'aide professionnelle à un thérapeute spécialisé dans les conseils ou les relations de traumatisme pour obtenir un soutien et des conseils pour résoudre ces problèmes.
Communication et confiance
La communication est essentielle dans toute relation saine, mais surtout quand un partenaire a survécu à un traumatisme. Assurez-vous que vous êtes tous les deux à l'aise de parler de sexe, d'intimité et de tout ce qui y est lié, sans crainte d'être condamnés ou critiqués. Soyez honnête dans vos pensées et sentiments, même si elles sont inconfortables ou difficiles à exprimer. Réservez du temps spécialement pour discuter ensemble de cette question, peut-être une fois par semaine ou par mois, où vous pourrez tous les deux vous concentrer uniquement sur elle sans être distraits. Si possible, essayez de préciser vos besoins et préférences plutôt que des généralisations telles que « J'ai besoin de plus d'intimité », ce qui laisse la possibilité d'interpréter.
Proximité physique et toucher
Le toucher physique peut faire partie intégrante de la construction et du maintien d'une relation, mais il doit être abordé avec prudence dans le contexte des symptômes liés au traumatisme. Évitez tout contact physique sans le consentement explicite des deux partenaires, y compris les câlins, les baisers et l'activité sexuelle. Si quelqu'un s'en va ou semble mal à l'aise pendant les interactions physiques, arrêtez immédiatement et donnez-lui de l'espace jusqu'à ce qu'il soit prêt à continuer. Il est également important de noter que toutes les formes d'intimité physique ne sont pas créées égales - ce qui fonctionne pour un couple peut ne pas fonctionner pour l'autre. Mettez-vous à l'aise avec différents types de touches (maintien des mains, câlins, massages, etc.) pour découvrir ce qui se sent bien pour chaque personne impliquée.
Activité sexuelle
L'activité sexuelle peut varier de douce à intense, et tout entre les deux. Avant toute activité sexuelle, parlez clairement de vos limites, de vos limites et de vos désirs. Cela implique une ouverture sur les seuils de douleur, les niveaux de confort et les déclencheurs. Essayez d'inclure des activités qui ne sont pas liées à la pénétration en premier lieu, comme des baisers, des caresses et des touches. Soyez patient si quelqu'un a besoin de plus de temps pour se réchauffer ou se refroidir pendant les relations sexuelles; c'est normal et il faut s'y attendre.
Rappelez-vous qu'il existe de nombreuses façons non sexuelles d'exprimer l'amour et l'affection, alors apprenez ces options!
Comment les couples militaires négocient-ils des limites sexuelles lorsqu'un partenaire subit un TSPT ou des symptômes liés à un traumatisme ?
Les conjoints militaires qui ont des partenaires atteints de TSPT ou d'autres symptômes liés à un traumatisme peuvent éprouver des difficultés à convenir de limites sexuelles en raison de divers facteurs tels que l'anxiété, la culpabilité ou la colère (Campbell et al., 2015). Ces problèmes peuvent être exacerbés par les stigmates culturels associés aux problèmes de santé mentale, ce qui peut créer un sentiment de honte et d'isolement pour les deux parties concernées.