Sexualidad y relaciones
Cuando se trata del tema de las parejas militares que han sobrevivido al trauma y cómo pueden navegar dentro de las fronteras sexuales, hay muchos factores a considerar. En primer lugar, es importante entender que la experiencia con la lesión en todos será diferente, por lo que lo que funciona en algunos puede no funcionar en otros. Es importante comunicarse abierta y honestamente sobre sus necesidades, deseos y deseos con su pareja, así como escuchar activamente sus propias necesidades y deseos. Esto significa paciencia, comprensión y disposición a comprometerse cuando sea necesario.
Puede ser útil buscar ayuda profesional de un terapeuta especializado en asesoramiento sobre lesiones o relaciones para obtener apoyo y orientación para resolver estos problemas.
Comunicación y confianza
La comunicación es clave en cualquier relación saludable, pero especialmente cuando una pareja ha sufrido una lesión. Asegúrese de que ambos se sientan cómodos hablando de sexo, intimidad y todo lo relacionado, sin temor a ser condenados o criticados. Sea honesto en sus pensamientos y sentimientos, incluso si son incómodos o difíciles de expresar. Dedique tiempo específicamente para discutir este tema juntos, posiblemente una vez a la semana o un mes, donde ambos podrán enfocarse exclusivamente en él sin distraerse. Si es posible, trate de especificar sus necesidades y preferencias en lugar de generalizaciones como «Necesito más intimidad», lo que deja espacio para la interpretación.
Proximidad física y tacto
El tacto físico puede ser una parte esencial de la construcción y el mantenimiento de la relación, pero debe abordarse con precaución en el contexto de los síntomas relacionados con la lesión. Evite cualquier contacto físico sin el consentimiento explícito de ambas parejas, incluyendo abrazos, besos y actividad sexual. Si alguien se va o parece incómodo durante las interacciones físicas, detenga inmediatamente y dale espacio hasta que esté listo para continuar. También es importante señalar que no todas las formas de intimidad física son creadas por igual - lo que funciona para una pareja puede no funcionar para otra. Experimentar con diferentes tipos de toques (sujeción de manos, abrazos, masajes, etc.) para descubrir lo que se siente bien para cada persona involucrada.
Actividad sexual
La actividad sexual puede variar de suave a intensa, y todo entre ellos. Antes de realizar cualquier actividad sexual, hable claramente de sus límites, límites y deseos. Esto incluye la apertura sobre los umbrales de dolor, los niveles de confort y los desencadenantes. Trata de incluir actividades que no impliquen penetración en primer lugar, como besos, caricias y tocamientos. Tenga paciencia si alguien necesita más tiempo para calentarse o enfriarse durante los encuentros sexuales; está bien, y es de esperar.
Recuerde que hay muchas formas no sexuales de expresar amor y afecto, así que explore estas opciones también!
¿Cómo negocian las parejas militares los límites sexuales cuando una pareja experimenta TEPT o síntomas relacionados con una lesión?
Los cónyuges militares que tienen parejas con TEPT u otros síntomas relacionados con el trauma pueden tener dificultades para conciliar los límites sexuales debido a diversos factores, como ansiedad, culpa o ira (Campbell et al., 2015). Estos problemas pueden verse exacerbados por estigmas culturales relacionados con problemas de salud mental, lo que puede crear un sentimiento de vergüenza y aislamiento para ambas partes involucradas.