الجنس والعلاقات
هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها عندما يتعلق الأمر بموضوع الأزواج العسكريين الذين عانوا من الصدمات وكيف يمكنهم التنقل في الحدود الجنسية. بادئ ذي بدء، من المهم أن نفهم أن تجربة الجميع مع الصدمات ستكون مختلفة، لذا فإن ما يصلح للبعض قد لا يصلح للآخرين. من المهم التواصل بصراحة وصدق مع شريكك بشأن احتياجاتك ورغباتك ورغباتك، وكذلك الاستماع بنشاط إلى احتياجاتك ورغباتك. وهذا يعني الصبر والتفاهم والاستعداد لتقديم تنازلات عند الحاجة.
قد يكون من المفيد طلب المساعدة المهنية من معالج متخصص في استشارات الصدمات أو العلاقات للحصول على الدعم والتوجيه بشأن التعامل مع هذه القضايا.
التواصل والثقة
التواصل هو المفتاح في أي علاقة صحية، ولكن بشكل خاص عندما يعاني أحد الشركاء من صدمة. تأكد من أنك مرتاح للحديث عن الجنس والحميمية وكل ما يأتي معها دون خوف من الحكم أو النقد. كن صادقًا بشأن أفكارك ومشاعرك، حتى لو كانت غير مريحة أو يصعب التعبير عنها. خصص وقتًا على وجه التحديد لمناقشة هذه المشكلة معًا، ربما مرة واحدة في الأسبوع أو الشهر، حيث يمكنك التركيز عليها فقط دون إلهاء. إذا أمكن، حاول تجسيد احتياجاتك وتفضيلاتك بدلاً من التعميمات مثل «أنا بحاجة إلى مزيد من الحميمية»، مما يترك مجالًا للتفسير.
العلاقة الحميمة الجسدية واللمس
يمكن أن تكون اللمسة الجسدية جزءًا لا يتجزأ من بناء العلاقات والحفاظ عليها، ولكن يجب التعامل معها بعناية في سياق الأعراض المرتبطة بالصدمات. تجنب أي اتصال جسدي دون موافقة صريحة من كلا الشريكين، بما في ذلك العناق والقبلات والنشاط الجنسي. إذا غادر شخص ما أو بدا غير مرتاح أثناء التفاعلات الجسدية، توقف على الفور ومنحه مساحة حتى يصبح جاهزًا للاستمرار. من المهم أيضًا ملاحظة أنه ليس كل أشكال العلاقة الحميمة الجسدية متساوية - ما يصلح لزوجين قد لا يعمل لزوج آخر. تجربة أنواع مختلفة من اللمس (الإمساك باليد والعناق والتدليك وما إلى ذلك) لمعرفة ما هو الشعور الجيد لكل شخص معني.
النشاط الجنسي
يمكن أن يتراوح النشاط الجنسي من اللطيف إلى المكثف، وكل شيء بينهما. قبل الانخراط في أي نشاط جنسي، كن واضحًا بشأن حدودك وحدودك ورغباتك. وهذا يشمل الانفتاح على عتبات الألم ومستويات الراحة والمحفزات. حاول تضمين الأنشطة التي لا تتضمن الاختراق في المقام الأول، مثل التقبيل والمداعبة واللمس. تحلى بالصبر إذا احتاج شخص ما إلى وقت إضافي للتدفئة أو التهدئة أثناء اللقاءات الجنسية ؛ هذا أمر طبيعي ومتوقع.
تذكر أن هناك العديد من الطرق غير الجنسية للتعبير عن الحب والمودة، لذا استكشف هذه الخيارات أيضًا!
كيف يتفاوض الأزواج العسكريون على الحدود الجنسية عندما يعاني أحد الشركاء من اضطراب ما بعد الصدمة أو الأعراض المرتبطة بالصدمات ؟
قد يواجه الأزواج العسكريون الذين لديهم شركاء مع اضطراب ما بعد الصدمة أو أعراض أخرى مرتبطة بالصدمات صعوبة في التوفيق بين الحدود الجنسية بسبب عوامل مختلفة مثل القلق أو الشعور بالذنب أو الغضب (كامبل وآخرون، 2015). يمكن أن تتفاقم هذه القضايا بسبب الوصمات الثقافية المرتبطة بقضايا الصحة العقلية، والتي يمكن أن تخلق مشاعر العار والعزلة لكلا الطرفين المعنيين.