Sessualità e relazioni
Quando si tratta del tema delle coppie militari che hanno vissuto un trauma, e il modo in cui possono orientarsi nei confini sessuali, è necessario considerare molti fattori. Prima di tutto, è importante capire che le esperienze con il trauma saranno diverse, quindi ciò che funziona per alcuni potrebbe non funzionare per gli altri. È importante comunicare apertamente e onestamente i propri bisogni, desideri e desideri con il proprio partner e ascoltare attivamente le proprie esigenze e desideri. Ciò significa pazienza, comprensione e volontà di scendere a compromessi quando necessario.
Può essere utile rivolgersi a un terapeuta specializzato nella consulenza per infortuni o relazioni per ottenere supporto e una guida per risolvere questi problemi.
Comunicazione e fiducia
La comunicazione è fondamentale in qualsiasi relazione sana, ma soprattutto quando un singolo partner ha subito un trauma. Assicuratevi che voi due siate a vostro agio a parlare di sesso, intimità e tutto ciò che è collegato, senza timore di essere giudicato o criticato. Siate onesti nei vostri pensieri e sentimenti, anche se sono scomodi o difficili da esprimere. Seleziona il tempo necessario per discutere la questione insieme, forse una volta a settimana o un mese, dove entrambi potrete concentrarvi esclusivamente su di essa senza distrazioni. Se possibile, cercate di definire le vostre esigenze e preferenze piuttosto che generalizzare, come «Ho bisogno di più intimità», il che lascia spazio per un'interpretazione.
Intimità fisica e tatto
Il tocco fisico può essere parte integrante della costruzione e del mantenimento delle relazioni, ma deve essere affrontato con cautela nel contesto dei sintomi legati al trauma. Evitare qualsiasi contatto fisico senza il consenso esplicito di entrambi i partner, tra cui abbracci, baci e attività sessuale. Se qualcuno se ne va o sembra scomodo durante le interazioni fisiche, interrompete immediatamente e dategli spazio finché non è pronto a continuare. Inoltre, è importante notare che non tutte le forme di intimità fisica sono create uguali - ciò che funziona per una coppia può non funzionare per l'altra. Analizzare con diversi tipi di tocchi (tenere le mani, abbracciare, massaggiare, ecc) per scoprire cosa si sente bene per ogni persona coinvolta.
Attività sessuale
L'attività sessuale può variare da delicata a intensa, e tutto tra di loro. Prima di svolgere qualsiasi attività sessuale, parlate chiaramente dei vostri limiti, limiti e desideri. Questo include l'apertura su soglie di dolore, livelli di comfort e trigger. Cercare di includere azioni che non hanno a che fare con la penetrazione in primo luogo, come baci, carezze e tocchi. Avere pazienza se qualcuno ha bisogno di ulteriore tempo per riscaldarsi o raffreddarsi durante i rapporti sessuali; Va bene, e questo è quello che ci si aspetta.
Ricordati che ci sono molti modi non sessuali per esprimere amore e affetto, quindi studiate anche queste opzioni!
Come fanno le coppie militari ad accordarsi sui confini sessuali quando un singolo partner prova PTSD o sintomi legati al trauma?
I coniugi militari che hanno partner con PTSD o altri sintomi legati al trauma possono avere difficoltà a concordare i confini sessuali a causa di vari fattori come ansia, colpa o rabbia (Campbell et al., 2015). Questi problemi possono essere aggravati da stigmi culturali legati a problemi di salute mentale, che possono creare un senso di vergogna e isolamento per entrambe le parti coinvolte.