Erotik farkındalık uygulamaları bağlantıyı, orgazm yoğunluğunu, ilişkisel yakınlığı güçlendirir
Çift terapisinde uzmanlaşmış bir psikolog olduğunuzu hayal edin. Müşterileriniz romantik ilişkilerini geliştirmek ve cinsel memnuniyetlerini artırmak istiyor. Onlara daha derin duygusal yakınlık, sevişme sırasında daha fazla fiziksel zevk ve daha tatmin edici erotik oyunculuk geliştirmenin etkili bir yolu olduğunu açıklarsınız, ancak çaba ve sabır gerektirir. Buna erotik farkındalık uygulaması denir. Bu tekniğin amacı, şu anda tam olarak var olmak, eşinizin tamamen farkında olmak ve kendinizden zevk aldığınızı nasıl hissettiğinize odaklanmaktır. Bu nasıl çalışır.
Birinci Adım: Yavaşla
Cinsel heyecan, kasırga rollercoaster yolculuğu gibi hissedebilir. Biz mümkün olduğunca çabuk kurtulmak isteyen yatağa atlamak. Ancak yavaşlarsanız ve her duyumun tadını çıkarırsanız, çok daha yoğun orgazmlar, artan uyarılma ve eşinizle artan bir bağlantı yaşarsınız. Soyunmadan önce basit bir nefes egzersizi ile başlayın. Birlikte üç derin nefes alın, nefes almaya odaklanın ve herhangi bir endişe veya gerginliği yatıştırın. Bu, endişelerinizi bırakmanıza ve şimdiki ana girmenize izin verir. İkinci adım: Dokunmaya odaklanın
Eşinize dokunurken, yaşadığınız hislere çok dikkat edin. Yumuşak mı, sert mi, ıslak mı, kuru mu? Dokunulduğunda vücudun farklı bölgeleri nasıl farklı hissediyor? Eşinize nasıl hissettiğinizi bildirmek için açıklayıcı kelimeler kullanın. "Dudakların çok sıcak ve esnek" veya "Cildinin benimkine karşı nasıl hissettiğini seviyorum". Bu, her iki ortağın da kendi bedenlerini daha iyi anlamalarına ve güven ve samimiyeti artırmalarına yardımcı olacaktır. Üçüncü adım: Vücudunuza dikkat edin
Baştan ayağa kadar vücudunuzun her yerine odaklanın. Şu anda en çok hangi tarafınız hassas? Zevk nereden geliyor? Bazı hareketler diğerlerinden daha fazla sansasyon yaratır mı? Bu farkındalık uygulaması, fiziksel özümüzün tam farkındalığını gerektirir. Bu ilk başta mantıksız görünebilir, ancak şu andaki tepkilerinizin tam olarak farkında olarak, ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı daha iyi iletebilirsiniz. Dördüncü adım: Duygularınızı paylaşın
Partnerinize sevişmek hakkında neyi sevip neyi sevmediğinizi söyleyin. Açık ve dürüst ol. Bir şey işe yaramazsa, konuşun. Bir şey varsa, onlara da söyle! Düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşarak, zamanla daha güçlü bağlara yol açan daha derin bir duygusal yakınlık kurarsınız. Örneğin, "Boynumu nazikçe öpmene bayılıyorum" deyin. Veya "Yeni bir pozisyon deneyebilir miyiz?" Beşinci adım: Tempo ile deney yapın
Erotik farkındalığı yavaşça uygulayın, birbirinizin bedenlerini inceleyin ve yeni pozisyonlar ve teknikler deneyin. Orgazm mutlaka amaç değildir; Bunun yerine, her dokunuşun tadını çıkarmaya, okşamaya ve öpmeye odaklanın. Yavaşlayın ve doruğa koşmak yerine sürecin tadını çıkarın. Menopoz yaparken, oyuna devam etmeden önce deneyimi emmek için birkaç dakikanızı ayırın. Bu, orgazmları çok daha yoğun ve tatmin edici hale getirecektir. Erotik farkındalık uygulamaları bağlantıyı, orgazm yoğunluğunu, ilişkisel yakınlığı güçlendirir Yavaşlayarak, dokunmaya odaklanarak, kendini gözlemleyerek, konuşarak ve tempoyla deneyerek, çiftler derin bağlantı, daha fazla uyarılma ve artmış orgazm geliştirebilirler. Erotik farkındalık çaba ve sabır gerektirir, ancak ilgili herkes için güçlü sonuçlar üretir. Bugün bir tane deneyin!
Erotik farkındalık uygulamaları bağlantı, orgazm yoğunluğu ve ilişkisel yakınlığı nasıl güçlendirebilir?
Bir yaklaşım, cinsel ilişki sırasında bir hedef olarak orgazma ulaşmak yerine zevk deneyimine odaklanmaktır. Bu, ortaklar arasında neyin iyi olduğu ve birbirlerinin ihtiyaçlarını nasıl karşılayabilecekleri konusunda daha derin iletişimi teşvik eder. Dikkatli nefes egzersizleri, vücuda dikkat ve dikkat çekmeye, stresi azaltmaya ve duyumları arttırmaya yardımcı olur. Duyusal masaj teknikleri de uyarılma ve gevşemeyi artırabilir.