Las prácticas eróticas de mindfulness fortalecen la conexión, la intensidad del orgasmo, la proximidad relacional
Imagina que eres un psicólogo especializado en la terapia de parejas. Sus clientes quieren mejorar sus relaciones románticas y aumentar su satisfacción sexual. Les explicas que hay una manera efectiva de cultivar una intimidad emocional más profunda, un mayor placer físico mientras haces el amor y un juego erótico más satisfactorio, pero que requiere esfuerzo y paciencia. Esto se llama práctica erótica de la mindfulness. El objetivo de esta técnica es estar totalmente presente en el momento, plenamente consciente de tu pareja, y enfocarte en lo que sientes mientras disfrutas. Así es como funciona.
Step One: Slow Down
La excitación sexual puede sentirse como un viaje rápido en una montaña rusa. Saltamos a la cama, queriendo bajar lo más rápido posible. Pero si ralentizas y saboreas cada sensación, experimentarás orgasmos mucho más intensos, mayor excitación y mayor conexión con tu pareja. Comience con un simple ejercicio de respiración antes de desnudarse. Tome tres respiraciones profundas juntas, enfocándose en la respiración y calmando cualquier ansiedad o tensión. Esto le permite dejar ir sus preocupaciones y entrar en el momento presente.
Paso dos: Concéntrese en tocar
Al tocar a su pareja, preste mucha atención a las sensaciones que experimenta. ¿Son suaves, duros, húmedos, secos? ¿Cómo se sienten diferentes las diferentes partes del cuerpo cuando se tocan? Use palabras descriptivas para informar a su pareja sobre sus sentimientos. «Tus labios son tan cálidos y elásticos», o «me gusta cómo se siente tu piel en contra de la mía». Esto ayudará a ambos socios a comprender mejor su propio cuerpo y aumentar la confianza y la intimidad.
Paso tres: Observe su cuerpo
Concéntrese en cada parte de su cuerpo, de la cabeza a los pies. ¿Qué partes de ustedes son más sensibles ahora? ¿De dónde viene el placer? ¿Ciertos movimientos causan más sensaciones que otros? Esta práctica de mindfulness requiere una plena conciencia de nuestra esencia física. Al principio puede parecer ilógico, pero al ser plenamente conscientes de sus reacciones en el momento presente, podrán comunicar mejor sus necesidades y deseos.
Paso cuatro: Comparte tus sentimientos
Dile a tu pareja lo que te gusta y no te gusta mientras haces el amor. Sé específico y honesto. Si algo no funciona, diga. ¡Si hay algo, diles eso! Al compartir tus pensamientos y sentimientos, construyes una intimidad emocional más profunda que, con el tiempo, se traduce en lazos más fuertes.
Por ejemplo, di: «Me encanta cuando me besas suavemente el cuello». O: «¿Podemos probar un nuevo puesto?»
Paso cinco: Experimente con el tempo
Practique el cuidado erótico lentamente, explorando los cuerpos de cada uno y probando nuevas posiciones y técnicas. El objetivo no es necesariamente el orgasmo; en cambio, concéntrate en saborear cada toque, caricia y beso. Ralentiza y disfruta del proceso en lugar de apresurarte a clímax. Cuando hagas clímax, tómate unos minutos para absorber la experiencia antes de reanudar el juego. Esto hará que los orgasmos sean mucho más intensos y satisfactorios.
Las prácticas eróticas de mindfulness fortalecen la comunicación, la intensidad del orgasmo, la proximidad relacional A través de la desaceleración, el enfoque en el tacto, la observación de uno mismo, la conversación y la experimentación a ritmo, las parejas pueden cultivar una conexión profunda, una mayor excitación y orgasmos amplificados. El cuidado erótico requiere esfuerzo y paciencia, pero produce resultados poderosos para todos los participantes. ¡Pruébalo hoy!
¿Cómo pueden las prácticas eróticas de mindfulness fortalecer la conexión, la intensidad del orgasmo y la intimidad relacional?
Uno de los enfoques es enfocarse en la experiencia del placer en lugar de llegar al orgasmo como objetivo durante el sexo. Esto facilita una comunicación más profunda entre los socios sobre lo que es bueno y cómo pueden satisfacer las necesidades de los demás. El ejercicio de respiración consciente ayuda a atraer la atención y la atención al cuerpo, reduciendo el estrés y aumentando las sensaciones. Las técnicas de masaje sensual también pueden aumentar la excitación y la relajación.