Práticas eróticas de conscientização fortalecem a conexão, a intensidade do orgasmo, a proximidade relational
Imagine que você é um psicólogo especializado em terapia de casais. Seus clientes querem melhorar suas relações românticas e aumentar sua satisfação sexual. Você explica a eles que há uma maneira eficaz de cultivar uma intimidade emocional mais profunda, um maior prazer físico durante as atividades de amor e um jogo erótico mais satisfatório, mas isso requer esforço e paciência. Chama-se prática erótica de consciência. O objetivo desta técnica é estar totalmente presente no momento, plenamente consciente do seu parceiro, e focar no que você sente desfrutando de si mesmo. É assim que funciona.
Step One: Slow Down
A emoção sexual pode ser uma rápida viagem na montanha russa. Saltamos para a cama, querendo sair o mais depressa possível. Mas se você desacelera e curte cada sensação, você vai experimentar orgasmos muito mais intensos, maior excitação e maior conexão com o seu parceiro. Comece com um simples exercício de respiração antes de se despir. Façam três respirações profundas juntas, concentrando-se na respiração e acalmando qualquer ansiedade ou tensão. Isso permite soltar as suas preocupações e entrar neste momento.
Passo 2: Concentre-se no toque
Ao tocar no parceiro, preste atenção à sensação que está a sentir. Eles são macios, sólidos, úmidos, secos? Como é que as diferentes áreas do corpo se sentem diferentes quando tocadas? Use palavras descritivas para informar o parceiro sobre os seus sentimentos. «Os seus lábios são quentes e elásticos», ou «Gosto da forma como a sua pele se sente contra a minha». Isso ajudará os dois parceiros a compreender melhor o seu próprio corpo e aumentar a confiança e intimidade.
Passo 3: Observe seu corpo
Concentre-se em cada parte do seu corpo, da cabeça aos pés. Quais são as partes mais sensíveis? De onde vem o prazer? Certos movimentos causam mais sensações do que outros? Esta prática de conscientização requer a plena consciência da nossa essência física. No início, pode parecer ilógico, mas tendo plena consciência das suas reações neste momento, você pode comunicar melhor as suas necessidades e desejos.
Passo 4: Compartilhe seus sentimentos
Diga ao seu parceiro o que você gosta e não gosta enquanto faz amor. Seja específico e honesto. Se alguma coisa não funcionar, diga-me. Se houver alguma coisa, diz-lhes também! Partilhando os vossos pensamentos e sentimentos, você constrói uma intimidade emocional mais profunda que, com o tempo, faz com que os laços se fortaleçam.
Por exemplo, diga: «Eu amo quando você beija meu pescoço suavemente». Ou «Podemos tentar um novo cargo?»
Passo 5: Experimente o ritmo
Pratique atenção erótica lentamente, pesquisando os corpos um do outro e experimentando novos cargos e métodos. O objetivo não é necessariamente o orgasmo; em vez disso, concentre-se na súmula de cada toque, carinho e beijo. Abranda e aproveite o processo, em vez de se apressar para o clímax. Quando você faz climax, leve alguns minutos para absorver a experiência antes de retomar o jogo. Isso tornará os orgasmos muito mais intensos e satisfatórios.
Práticas eróticas de conscientização fortalecem a conexão, a intensidade do orgasmo, a proximidade relational Graças à desaceleração, foco no toque, observação de si mesmos, conversa e experiências de ritmo, os casais podem cultivar uma conexão profunda, mais excitação e orgasmos amplificados. Atenção erótica requer esforço e paciência, mas tem resultados poderosos para todos os participantes. Tente esta noite!
Como é que as práticas eróticas de conscientização podem fortalecer a ligação, a intensidade do orgasmo e a intimidade relational?
Uma das abordagens é focar na experiência de prazer em vez de alcançar o orgasmo como objetivo durante o sexo. Isso contribui para uma maior comunicação entre os parceiros sobre o que é bom e como eles podem satisfazer as necessidades uns dos outros. Exercícios de respiração conscientes ajudam a chamar atenção e atenção para o corpo, reduzindo o estresse e aumentando a sensação. As técnicas de massagem sensual também podem aumentar a excitação e relaxamento.