色情正念实践增强了联系，性高潮强度，亲密关系
想象一下你是一位专门研究夫妻治疗的心理学家。您的客户希望改善他们的浪漫关系并提高他们的性满足感。你向他们解释说，有一种有效的方法可以培养更深层次的情感亲密感，在爱情中获得更多的身体愉悦和更令人满意的色情游戏，但这需要努力和耐心。这被称为正念的色情实践。这项技术的目的是完全出现在当下，充分意识到你的伴侣，并专注于你享受自己的感受。 这就是它的工作原理
Step One： Slow Down
性兴奋可以感觉为快速过山车之旅。我们跳进床上，想尽快下车。但如果你放慢速度并消除每种感觉，你会经历更强烈的性高潮，高度兴奋以及与伴侣的联系。从简单的呼吸运动开始，然后脱衣服。一起进行三次深呼吸，专注于呼吸，平息任何焦虑或紧张。这可以让你放开你的担忧，进入现在。
第二步：专注于触摸
触摸合作伙伴，密切关注您的感受。它们柔软，坚硬，潮湿，干燥吗？触摸时身体不同部位感觉如何？用描述性词语告诉伴侣你的感受。"你的嘴唇是如此温暖和弹性，"或者"我喜欢你的皮肤对我的感觉。"这将有助于双方更好地了解自己的身体，并增强信任和亲密关系。第三个步骤：观察你的身体
专注于身体的每个部位,从头到脚。你现在最敏感的部分是什么？快乐来自哪里？某些运动是否比其他运动产生更多的感觉？这种正念的做法需要充分了解我们的身体本质。起初，这似乎是不合逻辑的，但是，通过充分意识到你现在的反应，你可以更好地传达你的需求和愿望。第四步：分享感情
告诉你的伴侣你在做爱时喜欢和不喜欢什么。要具体和诚实。如果有什么不起作用，说。如果有的话，告诉他们这个！通过分享你的想法和感受，你建立了一个更深层次的情感亲密关系，随着时间的推移，它会加强联系。例如，告诉我："当你轻轻亲吻我的脖子时，我爱。"或者："我们可以尝试新职位吗？"第五步：尝试节奏
慢慢练习色情正念,探索彼此的身体,尝试新的位置和方法。目标不一定是性高潮；取而代之的是，专注于润湿每一个触摸、抚摸和亲吻。放慢脚步，享受这个过程，不要急于达到高潮。当你做高潮时，在恢复游戏之前花几分钟吸收经验。这将使性高潮更加激烈和令人满意。情色正念实践通过放慢速度、专注于触摸、自我观察、谈话和节奏实验,增强了性高潮的联系、强度、关系亲近性,夫妻可以培养深层联系、更大的唤醒性和增强性高潮。色情的注意力需要努力和耐心，但为所有参与者提供了强大的结果。今天试试！
色情正念实践如何加强沟通、性高潮强度和亲密关系？
一种方法是专注于享受体验而不是达到性高潮作为性生活中的目标。这有助于合作伙伴之间就什么是好的以及如何满足彼此的需求进行更深入的沟通。有意识的呼吸运动有助于通过减轻压力和增强感觉来吸引注意力和注意力。感性按摩技术还可以增强唤醒和放松。