Ortaklar arasındaki ilişkiler, zaman içinde sağlıklı ve tatmin edici kalmak için çaba, iletişim, karşılıklı anlayış, güven, dürüstlük, bağlılık, sabır ve uzlaşma gerektirir. Çiftler, askeri personel konuşlandırıldığında, zihinsel sağlıklarını ve ilişki işlevlerini olumsuz yönde etkilediği gösterilen bu nitelikleri korumakta zorluk çekmektedir. Askerler, travma, depresyon, TSSB ve alkol kötüye kullanımının etkisi nedeniyle eve döndükten sonra ortaklarından duygusal olarak ayrılabilir. Ortaklar genellikle, fiziksel olarak mevcut görünseler bile, sevdiklerinin neden uzaktan davrandıkları konusunda kafaları karışır. Askerlerin konuşlandırma sonrası duygusal mevcudiyeti öngörülemezken ortaklar ilişkisel etkileşimi nasıl sürdürürler? Bu yazıda, ortakların ayrılma dönemlerinde ilişkisel yakınlığı sürdürmelerine yardımcı olabilecek üç stratejiden bahsedeceğim: duygusal uyum, aktif dinleme ve güvence arayışı. Duygusal uyum
Duygusal mesafeye rağmen bağlı kalmak için bir strateji duygusal ayardır. Duygusal ayar, eşinizin sözlü ve sözsüz ipuçlarına dikkat etmeyi ve duygularınızı doğrulayacak şekilde yanıt vermeyi içerir. Bir asker konuşlandıktan sonra üzgün veya tedirgin hissederek eve dönerse, bunu kıpır kıpır, iç çekme veya ağlama gibi vücut diliyle rapor edebilir. Bir ortağın, bir askerin sıkıntısını "Konuşlanmanız sırasında yoğun bir zaman geçirmişsiniz gibi görünüyor" veya "Ne kadar zor olduğunu görebiliyorum'gibi bir şey söyleyerek doğrulaması yararlı olacaktır. Bu kontrol, ortaklar arasında güven oluşturmaya yardımcı olur, çünkü asker duyulduğunu ve anlaşıldığını hisseder. Buna karşılık, düşüncelerini ve duygularını paylaşırken daha rahat hissederler. Duygusal bağlantıyı destekleyen bir diğer strateji de aktif dinlemedir. Aktif dinleme, kararları kesmeden, değerlendirmeden, tavsiye etmeden, analiz etmeden veya planlamadan eşinizin söylediklerine odaklanmayı içerir. Bu yaklaşım, askerin deneyimine saygı ve empati gösterir, bu da onu değerli hissettirir. Bir ortak ifadeleri yansıtarak aktif dinleme becerilerini gösterebilir ("Demek yalnız hissettin"), paraflama ("İşten çok şey almadın mı?"), Belirtme ("Bu iyi bir şey miydi yoksa kötü bir şey miydi?"), Veya özetleme ("Eve döndüğünüzde mutluydunuz, ancak para hakkında kavga etmeye başladığımızda reddettiniz"). Aktif dinleme, asker zaman içinde ilişki kuran hikayesini paylaşırken sabır gerektirir. İlişki ilerledikçe, partner askeri daha iyi tanır, bu da iletişimi kolaylaştırır.
Güven arayışı
Güven arayışı, bir askerin herhangi bir zamanda bir ilişkiden neye ihtiyacı olduğunu bulmayı içerir. Ortaklar sürekli kendilerine "Şu anda sevilen biri için işleri nasıl kolaylaştırabilirim?" Güven verici davranış, bir askerin iyileşme çabalarını doğrulamayı, ilişkiye olan bağlılıklarını yeniden sağlamayı, fiziksel yakınlık ve dokunuş sağlamayı ve onlara sevildiklerini ve desteklendiklerini bildirmeyi içerir. Bir partner, "Her zaman senin için buradayım" veya "İyi olacak" veya "Güçlük çekmeme izin ver" diyebilir. Desteklerini sarılma, öpüşme, el ele tutuşma veya akşam yemeği pişirme gibi sözel olmayan yollarla da gösterebilirler. Bu tür nezaket eylemleri, travmatik deneyimlere maruz kalan askerler için bir güvenlik duygusu yaratır. Ortaklar, dağıtımdan sonra duygusal mesafe nedeniyle ayrılma dönemlerine rağmen bağlı kalmalıdır. Duygusal uyum, çiftlerin birbirlerinin duygularını doğrulayarak duyulduğunu ve anlaşıldığını hissetmelerine yardımcı olur. Aktif dinleme, eşinizin deneyimine saygı gösterir ve kendilerini değerli hissetmelerini sağlar.
Güvence bulmak, pratikte ihtiyaçlarını karşılayarak ihtiyaç duyulan zamanlarda sevgi ve özeni gösterir. Bu stratejiler sabır, çaba ve tutarlılık gerektirir, ancak zamanla devam eden sağlıklı ilişkiler geliştirmeye yardımcı olur.
Askerlerin konuşlandırıldıktan sonraki duygusal mevcudiyeti öngörülemezken, ortaklar ilişkisel etkileşimi nasıl sürdürürler?
Askerlerin konuşlandırıldıktan sonra öngörülemeyen duygusal mevcudiyetine rağmen, ortakların ilişkisel etkileşimi sürdürmek için kullanabilecekleri bir strateji, açık iletişimdir. Ortaklar, her iki tarafın da yargılama veya eleştiri korkusu olmadan duygularını ifade etmede kendilerini rahat hissettikleri bir ortam yaratmaya çalışmalıdır. Ayrıca, zaman alabilecek yeni rutinlere ve programlara uyum sağlarken birbirlerine karşı sabırlı olmaları gerekir.