تتطلب العلاقات بين الشركاء الجهد والتواصل والتفاهم المتبادل والثقة والصدق والالتزام والصبر والتسوية للبقاء بصحة جيدة ومرضية بمرور الوقت.
يواجه الأزواج صعوبة في الحفاظ على هذه الصفات عند نشر الأفراد العسكريين، مما ثبت أنه يؤثر سلبًا على صحتهم العقلية وأداء علاقتهم. قد ينفصل الجنود عاطفياً عن شركائهم عند عودتهم إلى ديارهم بسبب تأثير الصدمة والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة وتعاطي الكحول. غالبًا ما يُترك الشركاء في حيرة من أمرهم بشأن سبب تصرف أحبائهم عن بُعد، حتى لو بدا أنهم حاضرون جسديًا. كيف يحافظ الشركاء على التفاعل العلائقي عندما يكون التوافر العاطفي للجنود بعد الانتشار غير متوقع ؟ في هذه المقالة، سأتحدث عن ثلاث استراتيجيات يمكن أن تساعد الشركاء في الحفاظ على العلاقة الحميمة خلال فترات فك الارتباط: التكيف العاطفي، والاستماع النشط، والسعي إلى الطمأنينة.
التكيف العاطفي
إحدى استراتيجيات البقاء على اتصال على الرغم من المسافة العاطفية هي التكيف العاطفي. يتضمن الضبط العاطفي الانتباه إلى إشارات شريكك اللفظية وغير اللفظية والاستجابة بطريقة تثبت صحة مشاعرك.
إذا عاد الجندي إلى المنزل بعد الانتشار وهو يشعر بالضيق أو الهياج، فيمكنه الإبلاغ عنها بلغة الجسد مثل التململ أو التنهد أو البكاء. سيكون من المفيد أن يؤكد الشريك محنة الجندي بقوله شيئًا مثل «يبدو أنك قضيت وقتًا مزدحمًا أثناء نشرك» أو «يمكنني أن أرى مدى صعوبة ذلك». يساعد هذا الشيك في بناء الثقة بين الشركاء لأن الجندي يشعر بأنه مسموع ومفهوم. في المقابل، يشعرون براحة أكبر في مشاركة أفكارهم وعواطفهم. استراتيجية أخرى تعزز التواصل العاطفي هي الاستماع النشط. يتضمن الاستماع النشط التركيز على ما يقوله شريكك، دون مقاطعة أو تقييم أو تقديم المشورة أو تحليل أو تخطيط القرارات. يُظهر هذا النهج الاحترام والتعاطف مع تجربة الجندي، مما يجعله يشعر بالتقدير. يمكن للشريك إظهار مهارات الاستماع النشطة من خلال عكس العبارات ("لذلك شعرت بالوحدة")، وإعادة الصياغة ("لم تحصل على الكثير من العمل ؟")، وتحديد ("هل كان هذا شيئًا جيدًا أم سيئًا ؟)، أو تلخيص ("لذلك كنت سعيدًا عندما عدت إلى المنزل ولكنك شعرت بالإحباط عندما بدأنا القتال بشأن المال"). يتطلب الاستماع النشط أيضًا الصبر حيث يشارك الجندي قصته، مما يبني علاقة مع مرور الوقت. مع تقدم العلاقة، يعرف الشريك الجندي بشكل أفضل، مما يجعل التواصل أسهل.
البحث عن الثقة
البحث عن الثقة يتضمن معرفة ما يحتاجه الجندي من علاقة في أي وقت. يجب على الشركاء أن يسألوا أنفسهم باستمرار، «كيف يمكنني تسهيل الأمور على أحد أفراد أسرته الآن ؟» يتضمن السلوك المطمئن التحقق من صحة جهود تعافي الجندي، وإعادة تأكيد التزامه بالعلاقة، وتوفير العلاقة الحميمة الجسدية واللمس، وإبلاغه بأنه محبوب ومدعوم.
قد يقول الشريك، «أنا هنا من أجلك طوال الوقت»، أو «سيكون على ما يرام»، أو «دعني أساعد في المتاعب». يمكنهم أيضًا إظهار دعمهم بطرق غير لفظية، مثل العناق أو التقبيل أو الإمساك بالأيدي أو طهي العشاء. تخلق مثل هذه الأعمال اللطيفة إحساسًا بالأمن للجنود الذين عانوا من تجارب مؤلمة.
يجب أن يظل الشركاء على اتصال على الرغم من فترات فك الارتباط بسبب المسافة العاطفية بعد الانتشار. يساعد التكيف العاطفي الأزواج على الشعور بالسماع والفهم، مما يؤكد مشاعر بعضهم البعض. يُظهر الاستماع النشط احترام تجربة شريكك ويجعله يشعر بالتقدير.
يُظهر العثور على الطمأنينة الحب والرعاية في أوقات الحاجة من خلال تلبية احتياجاتهم في الممارسة العملية. تتطلب هذه الاستراتيجيات الصبر والجهد والاتساق، ولكنها تساعد في تطوير علاقات صحية تدوم بمرور الوقت.
كيف يحافظ الشركاء على التفاعل العلائقي عندما يكون التوافر العاطفي للجنود بعد الانتشار غير متوقع ؟
يمكن لشركاء الإستراتيجية الواحدة استخدامه للحفاظ على التفاعل العلائقي على الرغم من أن التوافر العاطفي للجنود الذي لا يمكن التنبؤ به بعد الانتشار هو اتصال مفتوح. يجب على الشركاء أن يسعوا جاهدين لخلق بيئة يشعر فيها الجانبان بالراحة في التعبير عن مشاعرهما دون خوف من الحكم أو النقد. يجب عليهم أيضًا التحلي بالصبر مع بعضهم البعض أثناء تكيفهم مع الروتين والجداول الزمنية الجديدة، والتي قد تستغرق وقتًا.