Отношения между партнерами требуют усилий, общения, взаимопонимания, доверия, честности, приверженности, терпения и компромисса, чтобы оставаться здоровыми и удовлетворительными с течением времени.
Пары испытывают трудности с поддержанием этих качеств, когда военнослужащие проходят развертывание, что, как было показано, негативно влияет на их психическое здоровье и функционирование отношений. Солдаты могут эмоционально отстраниться от своих партнеров по возвращении домой из-за воздействия травмы, депрессии, ПТСР и злоупотребления алкоголем. Партнеры часто остаются в замешательстве, почему их близкие ведут себя отдаленно, даже если они кажутся физически присутствующими. Как партнеры поддерживают реляционное взаимодействие, когда эмоциональная доступность солдат после развертывания непредсказуема? В этой статье я расскажу о трех стратегиях, которые могут помочь партнерам поддерживать реляционную близость в периоды размежевания: эмоциональная настройка, активное слушание и поиск успокоения.
Эмоциональная настройка
Одна из стратегий сохранения связи, несмотря на эмоциональную дистанцию, - это эмоциональная настройка. Эмоциональная настройка включает в себя внимание к вербальным и невербальным сигналам вашего партнера и реагирование таким образом, чтобы подтвердить свои чувства.
Если солдат возвращается домой после развертывания, чувствуя себя расстроенным или взволнованным, он может сообщить об этом языком тела, таким как ерзание, вздох или плач. Было бы полезно, если бы напарник мог подтвердить бедствие солдата, сказав что-то вроде «Похоже, у вас было напряженное время во время вашего развертывания» или «Я вижу, как это было сложно». Эта проверка помогает укрепить доверие между партнерами, потому что солдат чувствует, что его услышали и поняли. В свою очередь, они чувствуют себя более комфортно, делясь своими мыслями и эмоциями.
Другой стратегией, способствующей эмоциональной связи, является активное слушание. Активное прослушивание включает в себя сосредоточение внимания на том, что говорит ваш партнер, без прерывания, оценки, консультирования, анализа или планирования решений. Этот подход показывает уважение и сочувствие к опыту солдата, что заставляет его чувствовать себя ценным. Партнер может продемонстрировать навыки активного прослушивания, зеркально повторяя высказывания ("So you feeled lonely"), перефразируя ("You did 't get lot off from work?"), уточняя ("Was that a good thing or bad thing?), или резюмируя ("So you were happy when you returned home but then dissed when we started fighting about money"). Активное слушание также требует терпения, поскольку солдат делится своей историей, которая со временем укрепляет взаимопонимание. По мере развития отношений партнер лучше знает солдата, что облегчает общение.
Поиск уверенности
Поиск уверенности включает в себя выяснение того, что нужно солдату от отношений в любой момент. Партнеры должны постоянно спрашивать себя: «Как я могу облегчить положение любимого человека прямо сейчас?» Обнадеживающее поведение включает в себя подтверждение усилий солдата по выздоровлению, подтверждение своей приверженности отношениям, обеспечение физической близости и осязания, а также информирование их о том, что их любят и поддерживают.
Партнер может сказать: «Я здесь для вас всегда», или «Все будет хорошо», или «Позвольте мне помочь с хлопотами». Они также могут проявлять свою поддержку невербальными способами, такими как объятия, поцелуи, держась за руки или готовя ужин. Такие добрые поступки создают чувство безопасности для солдат, которые пережили травмирующий опыт.
Партнеры должны оставаться на связи, несмотря на периоды размежевания из-за эмоционального расстояния после развертывания. Эмоциональная настройка помогает парам чувствовать себя услышанными и понятыми, подтверждая чувства друг друга. Активное слушание свидетельствует об уважении к опыту вашего партнера и заставляет его чувствовать себя ценным.
Поиск заверения показывает любовь и заботу в трудные времена, удовлетворяя их потребности на практике. Эти стратегии требуют терпения, усилий и последовательности, но помогают развивать здоровые отношения, которые длятся со временем.
Как партнеры поддерживают реляционное взаимодействие, когда эмоциональная доступность солдат после развертывания непредсказуема?
Одной из стратегий, которую партнеры могут использовать для поддержания реляционного взаимодействия, несмотря на непредсказуемую эмоциональную доступность солдат после развертывания, является открытое общение. Партнеры должны стремиться к созданию среды, в которой обе стороны чувствуют себя комфортно, выражая свои чувства, не опасаясь осуждения или критики. Они также должны быть терпеливы друг к другу, поскольку они приспосабливаются к новым рутинам и графикам, что может занять время.