"Çiftler genellikle çeşitli nedenlerle sağlıklı yakın ilişkiler kurmaya çalışırlar. Ortak bir sebep, bir ortağın, partnerine duygusal olarak ulaşılabilirliğini gölgeleyen bir bağımlılık sorununa sahip olmasıdır. Bu, her iki ortak için de iletişimdeki bir bozulmadan duygusal mesafeye ve hatta sadakatsizliğe kadar bir dizi sorun yaratabilir. Bu sorunlarla nasıl başa çıkılacağını anlamak, derin iç gözlem ve çift arasında açık iletişim gerektirir. İlk olarak, bağımlılığı ciddi bir sorun olarak tanımak ve gerekirse profesyonel yardım almak önemlidir. Bağımlılıklar karmaşıktır ve terapi, ilaçlar veya destek grupları içerebilen özel tedavi gerektirir. Her iki tarafın da birbirlerinin bakış açılarını anlamak ve iyileşmeye yönelik çalışmak için birlikte oturumlara katılması zorunludur. Bir ortak yardım almayı reddederse, diğeri ilişkide güven ve samimiyeti sürdürmeyi zor bulabilir. Yardım istediklerinde, çiftler güven ve anlayışı yeniden inşa etmeye odaklanmalıdır. Bu, aktif bağımlılık sırasında meydana gelen yalanlar veya ihanetler de dahil olmak üzere, bağımlılığın yaşamları üzerindeki etkisi hakkında dürüst konuşmalar içerebilir. Ayrıca, hangi davranışların bir ilişkide kendilerini güvende hissetmelerini sağladığını belirlemek zorundadırlar. Örneğin, bazı insanlar daha fazla fiziksel bağlanmaya ihtiyaç duyabilirken, diğerleri sözlü ifadeleri tercih eder. Birbirlerinin ihtiyaçlarını ve sınırlarını anlayarak, tekrar yakınlık için sağlam bir temel oluşturmaya başlayabilirler. Daha sonra, çiftler bağımlılığın temel nedenlerini ele almalıdır. Tüm bağımlılıklar travma veya çözülmemiş çocukluk problemleri içermese de, birçoğu bunu yapar. Çiftler, bağımlılık ve aile dinamikleri konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir danışmanla çalışmaktan yararlanabilir. İstismar, ihmal veya ebeveyn modellemesi de dahil olmak üzere bağımlılığa katkıda bulunan geçmiş deneyimleri inceleyebilirler. Bu süreç zaman alabilir, ancak uzun bir iyileşme ve sağlıklı bir ilişki için gereklidir. Bir çift arasında samimiyet geliştikçe, cinsel aktivite konusunda net sınırlar koymak hayati önem taşır. Bazı çiftler, bağımlılık kontrol altına alınana kadar cinsel ilişkiden kaçınmayı seçebilirken, diğerleri dikkatle devam etmeyi seçebilir. Her durumda, iletişim anahtardır. Ortaklar, utanç veya suçlama olmadan arzularını ve sınırlarını açıkça tartışmalıdır. Kendilerine veya eşlerine baskı yapmadan duygusal ve fiziksel olarak iletişim kurmanın yeni yollarını keşfedebilirler. Son olarak, çiftler bu zor yolculukta gezinirken öz bakıma öncelik vermelidir. Bağımlılığı geri kazanmak sabır ve bağlılık gerektirir ve her iki ortak da bireysel refahlarına odaklanmalıdır. Bu, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, yeterince uyumak, ilişkiler dışında arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmek ve zevk aldıkları hobilere veya etkinliklere katılmak anlamına gelir. Kendilerine dikkat ederek, birbirlerini daha iyi destekleyebilir ve birlikte daha güçlü bağlar oluşturabilirler."
Eşlerden biri duygusal erişilebilirliği gölgede bırakan bir bağımlılıkla mücadele ederken çiftler yakınlık içinde nasıl gezinir?
Bağımlılıklarda gezinirken yakınlık kurmaya çalışan çiftler, ilişkilerini sürdürmek için mücadele ederken çeşitli engellerle karşılaşabilirler. İlk olarak, bağımlılık genellikle bir ortağın zamanla daha baskın hale geldiği ilişkilerde güç dengesizliklerine neden olur. Bu baskınlık, her iki taraf arasında kızgınlık ve öfke duygularına yol açabilir, bu da sonuçta güven ve samimiyeti yok edebilir. İkincisi, bağımlılık, ortaklar arasındaki anlamlı iletişimden uzaklaşır ve birbirlerinden uzak hissetmelerini sağlar.