Cinsiyet, cinsel sağlık ve zihinsel sağlık arasındaki ilişki, son yıllarda yoğun olarak çalışılan bir konudur. Bu faktörlerin birbirleriyle nasıl etkileşime girdiğini ve etkilediğini tam olarak anlamak için daha fazla araştırma yapılması gereken bazı alanlar var. Bunun özellikle doğru olduğu bir alan, uzun süre konuşlandırılırken yaralanan askerler arasındadır. Bu insanlar genellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), anksiyete ve depresyon semptomlarından muzdariptir ve bu da fiziksel ve duygusal sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebilir. Düzenli cinsel aktivite bu semptomları azaltmaya yardımcı olabilir mi? Bu makale, bu teorinin arkasındaki kanıtları inceleyecek ve dağıtım sırasında cinsel aktivitede bulunmaktan yararlanabilecek hizmet üyelerine rehberlik edecektir. Kanıtlar cinsiyetin zihinsel sağlığı iyileştirebileceğini göstermektedir
Birçok çalışma, düzenli cinsel aktiviteye katılmanın zihinsel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini göstermiştir. Cinsel Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, daha sık seks yapan erkeklerin, daha az sıklıkta cinsel ilişkiye girenlerden daha iyi genel zihinsel sağlık bildirdikleri bulunmuştur. Social Science & Medicine'de yayınlanan bir başka çalışmada, düzenli cinsel aktivite yapan kadınların, yapmayanlara kıyasla daha düşük depresif semptom oranları bildirdikleri bulunmuştur. Bu faydaların TSSB, anksiyete veya depresyon yaşayan askerlere uzanması mümkündür.
Seks ruh sağlığını nasıl iyileştirir? Cinsiyetin neden zihinsel sağlığı iyileştirebileceğine dair birkaç teori var. Bazı uzmanlar cinsel aktivitenin endorfin salgıladığına inanıyor - zevk ve rahatlama duygularını tetikleyen hormonlar. Stresi azaltmaya ve refah duygusunu artırmaya yardımcı olabilir. Diğerleri, cinsel yakınlığın, yalnızlığı ve izolasyonu azaltmada yardımcı olabilecek ortaklar arasındaki bağı desteklediğine inanmaktadır. Bazı araştırmacılar, cinsiyetin, ödül ve motivasyonla ilişkili bir nörotransmitter olan dopamini serbest bırakarak ruh halini düzenlemeye yardımcı olabileceğine inanıyor.
Sonuçları askerlere uygulamak
Yurt dışında görev yapan askerlerin yurt içindeki ortaklarıyla ilişkilerini sürdürmeleri zor olabilir. Bu, yalnızlık, izolasyon ve kopukluk duygularına yol açabilir, bu da TSSB, anksiyete ve depresyon semptomlarına katkıda bulunabilir. Dağıtım sırasında iletişim kuracak birini bulurlarsa, cinsel aktivite onlara semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek fiziksel ve duygusal faydalar sağlayabilir. Ek olarak, cinsel aktivite aynı zamanda bir öz bakım ve stres giderme şekli olarak da kullanılabilir; bu, özellikle askeri personelin normalden daha savunmasız hissedebileceği durumlarda dağıtım sırasında önemlidir. Servis üyeleri için öneriler
Dağıtım sırasında yaralanan bir servis üyesiyseniz, doktorunuzla veya ruh sağlığı uzmanınızla öz bakım rutininize düzenli cinsel aktivite dahil etme konusunda konuşmayı düşünün. Koruma kullanmak ve güvenli seks yapmak gibi cinsel aktiviteye girmeden önce eşinizle olan endişelerinizi veya sınırlamalarınızı da tartışmalısınız. Egzersiz, meditasyon ve terapi de dahil olmak üzere zihinsel sağlığınızı cinsel aktivitenin ötesinde iyileştirmenin birçok yolu olduğunu unutmayın.
Düzenli cinsel aktivitede bulunmak, uzun süreli dağıtım sırasında askerlerde TSSB, anksiyete veya depresyon semptomlarını azaltabilir mi?
Düzenli cinsel aktiviteye katılımın, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), anksiyete ve/veya depresyonu olan kişilerde zihinsel sağlık sonuçları üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olduğu gösterilmiştir. Spesifik olarak, araştırmalar, cinsel aktivitenin, denizaşırı konuşlandırılmış askerler gibi travmaya yüksek düzeyde maruz kalan insanlar için bir kayıtsızlık biçimi olarak hizmet edebileceğini göstermektedir.